यह एक ऐसा सवाल है जो हमें छात्रों से अक्सर मिलता है। जब हम तुलना करते हैं कि एयर डाइवर्स कितना उपयोग करते हैं, तो हम आमतौर पर ऐसे व्यक्ति को देखते हैं जिसने अभी-अभी शुरुआत की है या ऐसे व्यक्ति को जो लंबे समय से डाइविंग कर रहा है। इसलिए, अंतर देखना पूरी तरह से सामान्य है!
नए गोताखोर आमतौर पर ज़्यादा हवा का इस्तेमाल करते हैं, और ऐसा कुछ कारणों से हो सकता है। आपका आकार इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितनी हवा का इस्तेमाल करते हैं, और कुछ ऐसी चीज़ें हैं जो आप इसमें मदद कर सकते हैं। कम हवा का इस्तेमाल करने के लिए यहाँ हमारी कुछ तरकीबें दी गई हैं:
1 धीरे-धीरे और गहरी सांस लें:
स्कूबा डाइविंग के दौरान हवा बचाने की कुंजी उचित साँस लेने की तकनीक में महारत हासिल करना है। एक स्थिर लय स्थापित करना और लंबी, गहरी साँस लेना आपके शरीर के ऑक्सीजन अवशोषण को बढ़ाता है। पूरी तरह से साँस छोड़ने से 'मृत हवा' की मात्रा कम हो जाती है और कार्बन डाइऑक्साइड समाप्त हो जाती है, जिससे दूसरी साँस लेने की इच्छा में देरी होती है। जाहिर है, कभी भी अपनी सांस न रोकें या अपने फेफड़ों को ज़्यादा न फैलाएँ; इसके बजाय, प्रत्येक साँस के बाद एक सेकंड के लिए रुकें ताकि ताज़ी ऑक्सीजन अंदर आ सके, जिससे एक सहज साँस लेने का पैटर्न बने। स्कूबा डाइव के दौरान हवा के संरक्षण को बेहतर बनाने के लिए सतह पर धीमी और गहरी साँस लेने का अभ्यास करें।
2 उचित रूप से वजन रखें:
यह सुनिश्चित करना बहुत ज़रूरी है कि आपके पास सही मात्रा में वज़न हो। पानी के अंदर ज़्यादा वज़न ले जाने से चीज़ें और भी मुश्किल हो जाती हैं। इसलिए हर गोता लगाने से पहले उछाल की जाँच करना ज़रूरी है।
PADI उत्प्लावन जाँच के लिए इन चरणों का पालन करें:
- अपने चेहरे पर स्कूबा मास्क रखें।
- अपना रेगुलेटर अपने मुंह में रखें।
- सतह पर आकर, पूरी सांस रोककर अपने बी.सी.डी. से सारी हवा बाहर निकाल दें (सतह पर सांस रोकना ठीक है, लेकिन पानी के नीचे ऐसा कभी न करें)।
- अपने बी.सी.डी. को खाली करके तथा पूरी सांस रोककर, आपको आंखों के स्तर पर तैरना चाहिए।
ध्यान रखें कि आपका स्कूबा सिलेंडर गोता लगाने से पहले के मुकाबले ज़्यादा भारी होता है। यह इस बात पर भी निर्भर करता है कि आप स्टील टैंक का इस्तेमाल कर रहे हैं या एल्युमिनियम टैंक का। कुछ लोग गोता लगाने के बाद जब सिलेंडर लगभग खाली हो जाता है, तो दूसरी बार उछाल की जाँच करना पसंद करते हैं। अलग-अलग स्टाइल आज़माएँ और देखें कि आपके लिए कौन-सा सबसे अच्छा काम करता है!
3 अपनी उछाल पर काम करें:
उछाल नियंत्रण महत्वपूर्ण है। ट्रिम स्थिति बनाए रखना, अपने BCD का प्रभावी ढंग से उपयोग करना, और न्यूनतम वायु उपयोग के साथ उछाल में छोटे समायोजन करना, ये सभी वायु खपत को कम करने में योगदान करते हैं। यदि आप हमेशा अपने BCD में हवा भरते रहते हैं, तो आपके पास साँस लेने के लिए कम हवा बचती है! साथ ही, यदि आप नीचे जाने या नीचे से दूर रहने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा का उपयोग कर रहे हैं, तो आप जल्दी थक जाएँगे और अधिक साँस लेंगे। इसलिए, उछाल नियंत्रण को ठीक करना आपकी हवा को बचाने के लिए एक गेम-चेंजर है।
4 धीमे हो जाएं और आराम करें:
जैसा कि पुरानी कहावत है, धीरे-धीरे और स्थिर होकर आगे बढ़ना ही रास्ता है! याद रखें, स्कूबा डाइविंग सिर्फ़ मौज-मस्ती के लिए है, दौड़ के लिए नहीं। अपनी गति को दोगुना करने की कोशिश करने से लगभग चार गुना ऊर्जा खर्च हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप हवा की खपत बढ़ जाती है। स्कूबा डाइविंग करते समय हवा बचाने के लिए, आराम करें और अपनी गति से तैरें। ज़्यादा लात मारने और अपने हाथों का इस्तेमाल करने से बचें - बस बिना किसी जल्दबाजी के पानी के नीचे की यात्रा का आनंद लें!
5 गर्म रहें:
गर्मी ऊर्जा है, और आपका शरीर इस ऊर्जा को बदलने के लिए चयापचय पर निर्भर करता है, इस प्रक्रिया में ऑक्सीजन का उपयोग करता है। ठंडी परिस्थितियों में गोता लगाने से तनाव और थकान हो सकती है, जो दोनों ही आपकी वायु आपूर्ति को कम करने में योगदान करते हैं। कोह ताओ में, हम गर्म, बहुत गर्म तापमान में गोता लगाने के लिए भाग्यशाली हैं! हालांकि, ठंड की अनुभूति व्यक्तिपरक हो सकती है और व्यक्ति से व्यक्ति में काफी भिन्न होती है। यदि यह आपके आराम को सुनिश्चित करता है, और आपको बार बचाने में मदद करता है, तो अतिरिक्त परत के साथ गोता लगाने में संकोच न करें!
6 अभ्यास से निपुणता आती है:
अनुभव उछाल को नियंत्रित करने और हवा की खपत को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। नियमित रूप से गोता लगाने से आप पानी के अंदर अधिक सहज हो जाते हैं, जिससे समय के साथ हवा को बचाने सहित अन्य कार्य आसान हो जाते हैं। किसी भी कौशल की तरह, जितना अधिक आप गोता लगाते हैं, आप उतने ही अधिक कुशल बनते हैं।
आपके PADI प्रशिक्षक की जेडी जैसी उछाल वाली महारत अनुभव से आती है, और जैसे-जैसे आप अधिक गोते लगाते हैं, हवा का संरक्षण स्वाभाविक रूप से आपके लिए दूसरा स्वभाव बन जाएगा। तो, गोता लगाएँ, गोता लगाएँ, गोता लगाएँ, और नामांकन पर विचार करें PADI पीक परफॉरमेंस ब्वॉयेंसी स्पेशलिटी कोर्स अपने कौशल का स्तर बढ़ाने के लिए!
खुश रहो गोताखोरी!
