डाइविंग के एक ठोस दिन के बाद एक ठंडी बीयर खोलने से बेहतर क्या है? यह कई स्थानों पर एक परंपरा का एक सा है, और चलो ईमानदार है, यह अच्छी तरह से अर्जित करता है। लेकिन कितना सुरक्षित है कि डेको बीयर हम सभी को टोस्ट के साथ प्यार करते हैं? और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि शराब वास्तव में डाइविंग से पहले और बाद में हमारे शरीर को कैसे प्रभावित करती है?
इस ब्लॉग में, हम उन जोखिमों को देखेंगे जो शराब और डाइविंग के साथ आते हैं, क्यों यह अधिक खतरनाक है जितना कि यह प्रतीत हो सकता है, और जब उस ग्लास को बढ़ाने के लिए वास्तव में सुरक्षित है।
चलो शुरू करते हैं कि शराब सामान्य रूप से शरीर को कैसे प्रभावित करती है
शराब एक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र अवसाद है, यह सब कुछ धीमा कर देता है। न केवल मूड के संदर्भ में, बल्कि आपके मस्तिष्क के संचार मार्ग, प्रतिक्रिया समय, समन्वय, संतुलन, स्मृति और निर्णय लेने के लिए। यह कुछ ऐसा नहीं है जैसे आप किसी ऐसी चीज़ के साथ गड़बड़ करना चाहते हैं, जबकि योजना, निष्पादित करना, या एक गोता से उबरना।
शारीरिक रूप से, शराब की खपत का कारण:
• हृदय गति और रक्तचाप में वृद्धि हुई
• रक्त वाहिकाओं को पतला
• बिगड़ा हुआ थर्मोरेग्यूलेशन (आप गर्म महसूस करते हैं लेकिन तेजी से गर्मी खो देते हैं)
• निर्जलीकरण इसके मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण, यह एक एंटी-डायरेटिक हार्मोन की रिहाई को अवरुद्ध करता है, जिससे आप पेशाब करते हैं
• दमन प्रतिरक्षा समारोह
• जिगर के समारोह में कमी और विषाक्त पदार्थों को चयापचय करने की क्षमता
• आरईएम की नींद कम हो जाती है, इसलिए भले ही आप पीने के बाद सोते हों, आप ठीक से आराम नहीं करते हैं
और लंबी अवधि में, अत्यधिक शराब का सेवन हृदय रोग, यकृत रोग, कुछ कैंसर और हार्मोनल असंतुलन के जोखिम को बढ़ाता है।
शरीर में शराब कैसे बढ़ती है?
यहाँ आपके सिस्टम के लिए अलग -अलग रक्त स्तर (BAC) क्या करते हैं, इसका एक मोटा टूटना है:
• 0.01–0.05% BAC (1-2 पेय): आप अधिक आराम और आत्मविश्वास महसूस करते हैं। निर्णय और समन्वय की हल्की हानि शुरू होती है।
• 0.06–0.10% (3–5 पेय): तर्क, प्रतिक्रिया समय, गहराई की धारणा और परिधीय दृष्टि में स्पष्ट हानि।
• 0.11–0.20% (5–7+ पेय): मोटर नियंत्रण, संतुलन और स्मृति का महत्वपूर्ण नुकसान। भावनाएं अतिरंजित हो जाती हैं।
• 0.21–0.30% और ऊपर: भ्रम, स्तूप, संभव ब्लैकआउट। उल्टी, बेहोशी और श्वसन अवसाद का जोखिम।
यहां क्या मायने रखता है कि पेय के एक जोड़े भी आपके शरीर के हाइड्रेशन, थर्मोरेग्यूलेशन और न्यूरोलॉजिकल फ़ंक्शन को प्रभावित कर सकते हैं, जो सभी डाइविंग करते समय महत्वपूर्ण हैं।
इस तरह के एक भयानक विचार को गोता लगाने से पहले शराब क्यों है?
शराब प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से जोखिम को बढ़ा सकती है:
1। अपघटन बीमारी (डीसी)
डीसीएस तब होता है जब दबाव के तहत शरीर में शरीर में अवशोषित नाइट्रोजन रक्त और ऊतकों में बुलबुले बन जाता है। शराब इस जोखिम को बढ़ाती है:
आपको निर्जलित करना : रक्त प्लाज्मा की मात्रा को कम करना और बुलबुला गठन बढ़ाना
परिवर्तन संचलन : ऊतकों के असमान छिड़काव के लिए अग्रणी
लक्षण मान्यता में देरी : आप शुरुआती संकेतों को अनदेखा कर सकते हैं या नहीं देख सकते हैं
उपचार में देरी : विशेष रूप से दूरस्थ गोता स्थानों में जहां समय पर निकासी महत्वपूर्ण है
2। नाइट्रोजन नार्कोसिस
"गहरे के उत्साह" के रूप में भी जाना जाता है, यह पहले से ही खराब निर्णय लेने, भ्रम और उत्साह का कारण बन सकता है। मिश्रण में शराब जोड़ें (या यहां तक कि इसके सुस्त प्रभाव), और आप इस हानि को कम कर रहे हैं।
3। हाइपोथर्मिया
शराब गर्मजोशी की झूठी भावना देती है। यह रक्त वाहिकाओं को पतला करने का कारण बनता है, जिससे आपकी त्वचा गर्म हो जाती है, लेकिन यह वास्तव में गर्मी के नुकसान को गति देता है; ठंडे गोता की स्थिति में आदर्श नहीं है।
4। निर्जलीकरण
निर्जलीकरण परिसंचारी तरल पदार्थों की मात्रा को कम करता है, रक्त की चिपचिपाहट को बढ़ाता है, और नाइट्रोजन उन्मूलन को धीमा कर देता है। एक निर्जलित गोताखोर को एक अच्छी तरह से हाइड्रेटेड की तुलना में डीसी प्राप्त होने की अधिक संभावना है।
5। विलंबित प्रतिक्रिया और खराब निर्णय लेने में
चाहे वह आपकी हवा की निगरानी कर रहा हो, उछाल को समायोजित कर रहा हो, अपने दोस्त के साथ रहना, या किसी आपात स्थिति का प्रबंधन करना, बिगड़ा हुआ निर्णय खतरनाक हो सकता है या घातक पानी के नीचे भी हो सकता है।
डाइविंग के बाद पीने के बारे में क्या?
अच्छा सवाल (...) और जहां अधिकांश गोताखोर वास्तव में गड़बड़ करते हैं।
एक गोता लगाने के बाद, आपका शरीर अभी भी ऑफ-गैसिंग नाइट्रोजन है। इस प्रक्रिया में समय लगता है, और इसे प्रबंधित करने के लिए आपके शरीर को अच्छे आकार में होना चाहिए। सरफेसिंग के तुरंत बाद एक बीयर या दो होने से हानिरहित लग सकता है, लेकिन:
• शराब अभी भी निर्जलीकरण का कारण बनती है, जो नाइट्रोजन उन्मूलन को धीमा करती है
• अल्कोहल ने निर्णय लिया, आप डीसी के शुरुआती लक्षणों को नोटिस या डाउनप्ले नहीं कर सकते हैं
• यह उस रात आपकी नींद को प्रभावित कर सकता है, जो अगले दिन फिर से गोता लगाने पर वसूली को धीमा कर देता है
कुछ गोता संगठन शराब का सेवन करने से पहले डाइविंग के बाद कम से कम 1 घंटे इंतजार करने की सलाह देते हैं। यदि आपने एक गहरी या कई गोताखोर किए हैं, या आप जल्द ही फिर से गोता लगाने की योजना बना रहे हैं, तो कई घंटे इंतजार करना बेहतर है, या शाम के लिए सिर्फ पेय बचाएं।
पीने के बाद आपको कब तक गोता लगाने का इंतजार करना चाहिए?
यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके पास कितना है।
लिवर लगभग 1 यूनिट प्रति घंटे की दर से अल्कोहल को चयापचय करता है।
लेकिन अन्य प्रभाव, जैसे निर्जलीकरण, थकान और संज्ञानात्मक हानि, व्यक्ति के आधार पर 8 से 12 घंटे या उससे अधिक के लिए घूम सकते हैं।
एक सामान्य नियम: पीने के 12 घंटे के भीतर डाइविंग से बचें, खासकर यदि आपके पास 2 से अधिक मानक पेय थे। और निश्चित रूप से एक हैंगओवर के साथ डाइविंग से बचें, निर्जलीकरण, थकान और मस्तिष्क कोहरे का संयोजन सबसे अच्छा जोखिम भरा है।
क्या इसका मतलब है कि मैं अपनी गोता यात्रा पर एक पेय का आनंद नहीं ले सकता?
बिल्कुल नहीं! इसका मतलब है कि आपको इसके बारे में स्मार्ट होना चाहिए:
• हर गोता से पहले और बाद में अच्छी तरह से हाइड्रेट करें
• एक शुरुआती गोता लगाने से पहले रात को शराब से बचें
• पीने से पहले अपने अंतिम गोता के कम से कम एक घंटे के बाद प्रतीक्षा करें, यदि आप कर सकते हैं!
• यदि आप अगले दिन फिर से गोता लगा रहे हैं तो शराब को सीमित करें
अपने शरीर को सुनें - यदि आप थके हुए हैं, सिरकील, या धूमिल हैं, तो गोता न करें!
डाइविंग स्पष्टता, फोकस, शारीरिक नियंत्रण और टीम वर्क की मांग करता है, अल्कोहल के साथ सटीक चीजें गड़बड़ करती हैं। वह पोस्ट-डाइव बीयर? जब यह डाइविंग के एक ठोस, सुरक्षित दिन का अनुसरण करता है, तो यह सबसे अच्छा हिट करता है, न कि जब यह आपकी सुरक्षा या आपके गोता दोस्तों से समझौता करता है '।
तो ड्रिंक को सूखी भूमि पर रखें, टैंक के बाद के दिन टोस्ट करें, और याद रखें:
• शराब पीना और डाइविंग नहीं है; आप बूज़ करते हैं, आप हार जाते हैं।
सुरक्षित डाइविंग और स्मार्ट पार्टी करने के लिए चीयर्स!
