आपने डाइविंग के एक शानदार दिन को पंक्तिबद्ध किया है, टैंक को पूर्वनिर्मित किया गया है, समुद्र की दिखने वाली रसीली है, और आपकी किट जाने के लिए तैयार है। फिर बाम ... आंटी फ्लो बिन बुलाए हो जाती है। उस के लिए चीयर्स ...
तो अब क्या? गोता को रद्द करें? मज़ा छोड़ें?
कोई मौका नहीं। संक्षिप्त उत्तर है: हाँ, आप अपनी अवधि के दौरान पूरी तरह से गोता लगा सकते हैं। महिलाओं का भार हर समय करते हैं; प्रशिक्षक, डिवेमास्टर्स, हॉलिडेकर्स, आप इसे नाम देते हैं।
अभी भी कुछ चिंताएं तैर रही हैं? आइए विवरण और स्पष्ट चीजों को स्पष्ट करें!
अपने शरीर को सुनो
आपकी अवधि में होना एक गोता को रद्द करने का एक चिकित्सा कारण नहीं है। लेकिन कचरा की तरह लग रहा है। यदि आप तीव्र ऐंठन, मतली, चक्कर आना, या बस काफी सही नहीं लग रहे हैं, तो एक गोता को छोड़ना ठीक है। आराम और सुरक्षा हमेशा पहले आती है। यदि यह सिर्फ हल्के असुविधा है, तो अधिकांश गोताखोरों को कुछ दर्द निवारक और अच्छे समय के साथ शक्ति मिलती है, इसलिए राहत दोनों डाइव्स के माध्यम से रहती है।
थकान भी एक चीज हो सकती है। यदि आप सूखा महसूस कर रहे हैं, तो अपनी गोता टीम को बताएं। अच्छे दोस्त हमेशा टैंकों और गियर के साथ एक हाथ उधार देंगे। और अगर यह उन लोगों में से एक है "मैं सिर्फ सूरज में झपकी लेना चाहता हूं" दिनों - एक बाहर बैठने में कोई शर्म नहीं है।
ठंडा लग रहा है?
कुछ लोगों को लगता है कि वे अपनी अवधि के दौरान अधिक आसानी से ठंडा हो जाते हैं। हार्मोन को दोष दें! मोटी wetsuits या अतिरिक्त परतों पर विचार करें, खासकर अगर पानी थोड़ा तेज हो। आप सुरक्षा पड़ाव के दौरान खुद को धन्यवाद देंगे।
मूड और मानसिकता का मामला
यदि आपका मूड थोड़ा बंद है या आप अतिरिक्त भावनात्मक महसूस कर रहे हैं, तो आप किस तरह के गोता लगा रहे हैं। जब आप 100%महसूस नहीं कर रहे हों तो मजबूत धाराएं या गहरी डाइव सबसे अच्छी कॉल नहीं हो सकती हैं। चिल साइटों के लिए जाएं जहां आप आराम कर सकते हैं, आनंद ले सकते हैं, और अपने आराम क्षेत्र से परे धकेल नहीं महसूस कर सकते हैं।
सुरक्षा के बारे में क्या, मैं एक गोता नाव पर उससे कैसे निपटूं?
पैड? कोई विकल्प नहीं, वे सिर्फ पानी में काम नहीं करते हैं। टैम्पोन काम कर सकते हैं, लेकिन एक मध्य-गोता यात्रा को बदलना सबसे आसान बात नहीं है। यह अजीब, गन्दा महसूस कर सकता है, और बिन के लिए एक विवेकपूर्ण स्थान ढूंढ सकता है यह हमेशा सरल नहीं होता है।
जहां मासिक धर्म के कप आते हैं, और ईमानदारी से वे कुल गेम-चेंजर होते हैं। बाहर जाने से पहले बस एक पॉप करें और आप पूरे दिन जाने के लिए अच्छे हैं। कोई लीक नहीं, कोई उपद्रव नहीं, और जब तक आप सूखी भूमि पर वापस नहीं जाते, तब तक किसी भी चीज़ से निपटने की आवश्यकता नहीं है। इसके अलावा, वे पुन: प्रयोज्य हैं, जिसका अर्थ है कम अपशिष्ट और अधिक बचत। जीत-जीत।
* इसके अलावा, यहाँ थोड़ा बोनस है: कई गोताखोर अपने प्रवाह को स्वाभाविक रूप से धीमा पाते हैं या पानी के नीचे भी रुकते हैं। दबाव और जिस तरह से शरीर वहाँ प्रतिक्रिया करता है वह अक्सर चीजों को अच्छा और सुव्यवस्थित रखने में मदद करता है।
DCS जोखिम - क्या यह अधिक है?
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि मासिक धर्म संभावित रूप से महिलाओं में अपघटन बीमारी (डीसीएस) के जोखिम को बढ़ा सकता है, विशेष रूप से उनके मासिक धर्म के पहले सप्ताह के दौरान। हालाँकि, इस बढ़े हुए जोखिम के सटीक कारण पूरी तरह से स्पष्ट नहीं हैं। परिकल्पना यह है कि मासिक धर्म के दौरान हार्मोनल परिवर्तन शरीर की भंग नाइट्रोजन को खत्म करने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है, या इस समय के दौरान निर्जलीकरण जोखिम में योगदान कर सकता है।
उस पर कहा गया है, इस पर शोध सीमित है, और मासिक धर्म और डीसीएस के बीच एक सीधा संबंध साबित करने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है। एहतियात के तौर पर, हाइड्रेटेड रहना, रूढ़िवादी रूप से डाइविंग करना, और अपने आप को अपनी नो-डिकेम्प्रेशन सीमा पर धकेलने से बचने से परवाह करना, किसी के लिए भी अच्छी प्रथाएं हैं, भले ही वे मासिक धर्म कर रहे हों या नहीं।
शार्क के बारे में क्या: क्या वे वास्तव में एक चिंता है?
आइए इस मिथक को एक बार और सभी के लिए बिस्तर पर रखें: आपकी अवधि में होने के नाते आपको शार्क चारा में नहीं बदलना है। यदि पीरियड ब्लड वास्तव में यहां शार्क को आकर्षित करता है, तो हम हर मासिक धर्म के गोताखोर को बता रहे हैं डाइव कोह ताओ, क्योंकि हम वास्तव में शार्क से प्यार करते हैं और उन्हें करीब से देखना चाहते हैं!
वास्तविकता यह है कि शार्क उस छोटी मात्रा में रक्त में रुचि नहीं रखते हैं। प्रवाह न्यूनतम है, और पानी का दबाव आमतौर पर किसी भी रिसाव को रोकता है। इसके अलावा, शार्क मनुष्यों का शिकार नहीं कर रहे हैं; वे अपने सामान्य शिकार से बहुत विशिष्ट अमीनो एसिड के बाद हैं। आप अपने आप को गियर स्थापित करने और मील के लिए एक शार्क नहीं देखने की अधिक संभावना रखते हैं!
अभी भी अनिश्चित? अपने गोता प्रो से बात करें!
यदि आप घबराए हुए हैं या बस थोड़ा आश्वासन चाहते हैं, तो अपने गोता गाइड या प्रशिक्षक से बात करें। अधिकांश महिला पेशेवरों को किया गया है, ऐसा किया गया है, और पूरी तरह से इसे प्राप्त करें। आप पूछने वाले पहले व्यक्ति नहीं हैं, और आप निश्चित रूप से अंतिम नहीं होंगे।
इसलिए यदि आप फिट, आत्मविश्वास से महसूस कर रहे हैं, और कुछ बुलबुले को उड़ाने के लिए तैयार हैं - तो थोड़ी सी मासिक असुविधा आपको वापस नहीं रखना चाहिए। आपको यह मिल गया है, बहन :)
पर गोता लगाओ, बदमाश मत्स्यांगना!
और याद रखें: ऐंठन रोमांच को रद्द नहीं करती है, लेकिन आत्म-देखभाल हमेशा पहले आती है।
