हम सभी जानते हैं कि स्कूबा डाइविंग एक विस्फोट है, यह रोमांचक, आराम और कभी-कभी पूरी तरह से जीवन-परिवर्तन है। लेकिन जितना मजेदार है, यह चीजों को सुरक्षित रखने के लिए कुछ नियमों के साथ भी आता है। हम में से अधिकांश को डोस को सिखाया जाता है और गोताखोरी से पहले नहीं किया जाता है, लेकिन बाद में क्या? पता चला, यह उतना ही महत्वपूर्ण है। यहां तक कि अनुभवी गोताखोर इनमें से कुछ को भूल जाते हैं!
एक बार सूखी भूमि (या नाव) पर वापस जाने के बाद क्या नहीं करना है, इसका एक टूटना है। इनमें से कुछ आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं, और आपकी बचत कर सकते हैं कोह ताओ गोता यात्राएं.
1। गोताखोरी के ठीक बाद एक विमान पर हॉप न करें
यह एक क्लासिक है। एक गोता लगाने के तुरंत बाद उड़ान जोखिम भरा हो जाता है क्योंकि हवाई जहाज के केबिन पर दबाव डाला जाता है जैसे आप 6,000-8,000 फीट (1,800-2,400 मीटर) पर हैं। यह मूल रूप से एक तेजी से चढ़ाई करना पसंद है, जिसके लिए आपका शरीर तैयार नहीं है।
क्यों? आपके ऊतक गोता के दौरान नाइट्रोजन को अवशोषित करते हैं। उस नाइट्रोजन को स्वाभाविक रूप से ऑफ-गैस के लिए समय की आवश्यकता होती है। बहुत जल्द ऊंचाई पर जाने से आपके रक्त या ऊतकों में नाइट्रोजन बुलबुले बन सकते हैं - उर्फ विघटन बीमारी (डीसी), और यह कोई मजाक नहीं है।
सामान्य नियम (PADI और DAN दिशानिर्देश):
-
इंतज़ार 12 घंटे एक एकल-विघटन गोता लगाने के बाद
-
इंतज़ार 18 घंटे कई डाइव्स या डाइविंग के कई दिनों के बाद
-
इंतज़ार 24 घंटे यदि आपने डिक्रेशन डाइव्स किया है
जब संदेह हो, तो 24 घंटे प्रतीक्षा करें। चिल करें, कोह ताओ के समुद्र तटों का अन्वेषण करें, एक स्मूथी कटोरे को पकड़ें, एक सूर्यास्त पकड़ें, या एक समुद्र तट बार को मारें।
2। स्कूबा के बाद मुक्त? बड़ा नोप
भले ही फ्रीडिंग ठंड लगती है (कोई टैंक नहीं, बस आप और पानी), स्कूबा डाइविंग के बाद भी इसे बहुत जल्द करना खतरनाक हो सकता है।
यह सुपर रिस्की हो सकता है क्योंकि शारीरिक प्रयास और त्वरित दबाव परिवर्तन नाइट्रोजन को आपके शरीर को अवशोषित कर सकते हैं जबकि स्कूबा डाइविंग जल्दी से घूमना शुरू कर देता है। यह गंभीरता से आपके होने की संभावना को बढ़ा सकता है विघटन बीमारी (डीसीआई)। इसलिए, स्कूबा के साथ बहुत जल्द मुक्त न करें! ठीक वैसे ही PADI ओपन वाटर डाइवर कोर्स, हम सतह के अंतराल का सम्मान करने के महत्व पर जोर देते हैं। यह फ्रीडिंग में वापस गोता लगाने से पहले कम से कम 18 घंटे इंतजार करने की सिफारिश की जाती है। और यदि आप एक गोता कंप्यूटर का उपयोग कर रहे हैं, तो यह आमतौर पर आपको फ़्रीडिंग मोड से बाहर कर देगा जब तक कि आपका "नो-फ्लाई" समय समाप्त नहीं हो जाता है, तो चीजों को ठंडा रखने के लिए आपका सुरक्षा बफर है।
प्रतीक्षा समय की सिफारिशें:
3। कसरत छोड़ें
हां, हम आपको इसे आसान बनाने के लिए कह रहे हैं। भारी व्यायाम पोस्ट-डाइव (जैसे कि भागना, भारोत्तोलन, मय थाई, या यहां तक कि जंगली नृत्य) नाइट्रोजन बुलबुले को हलचल कर सकता है।
विचार यह है कि बढ़े हुए परिसंचरण और शारीरिक तनाव नाइट्रोजन को बहुत तेजी से या असमान रूप से बाहर धकेल सकते हैं। ऑफ-गैसिंग के दौरान आपके शरीर को क्या चाहिए।
दिशानिर्देश:
आप आलसी नहीं हैं, आप स्मार्ट हैं।
4। गहरी ऊतक मालिश को छोड़ दें (अभी के लिए)
एक हल्की मालिश = ठीक है। गहरी ऊतक या थाई पारंपरिक मालिश? देरी करने के लिए सबसे अच्छा।
क्यों? गहरी मालिश रक्त प्रवाह को बढ़ाती है, जो सकना नाइट्रोजन उन्मूलन प्रक्रिया को बाधित करें। यह संयुक्त या मांसपेशियों में दर्द जैसे डीसीएस लक्षणों को भी मुखौटा कर सकता है।
सिफारिश:
5। हॉट शावर और हॉट टब - इसे बाहर प्रतीक्षा करें
मिर्च डाइव्स के बाद, गर्म पानी अद्भुत लगता है। लेकिन तेजी से वार्मिंग के बाद डाइविंग? आदर्श नहीं।
शोध से पता चलता है कि शरीर को बहुत तेजी से गर्म करना बुलबुला गठन को बढ़ावा दे सकता है। इसमें हॉट टब, सौना और सुपर हॉट शावर शामिल हैं।
नियम:
-
इंतज़ार कम से कम 30 मिनट भाप से भरा शॉवर लेने या गर्म टब में भिगोने से पहले
-
इसे गर्म रखें, झुलसा नहीं, अगर आपको जल्द ही हॉप करना होगा
6। अभी तक कोई बूझी समारोह नहीं
आप छुट्टी पर हैं, डाइविंग का किया (...) जिसे मोजिटो बुला रहा है। लेकिन लटकाओ।
शराब = निर्जलीकरण, और निर्जलीकरण आपके शरीर के लिए नाइट्रोजन को बाहर निकालने के लिए कठिन बनाता है। यह डीसी के शुरुआती लक्षणों (जैसे चक्कर आना या थकान) को भी मुखौटा देता है।
प्रो टिप्स:
-
पहले पानी या इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ पुनर्जलीकरण
-
कुछ घंटों के लिए शराब की देरी
-
यदि आप कल फिर से डाइविंग कर रहे हैं तो टिप्सी प्राप्त करने से बचें
7। कोई पहाड़ी मिशन नहीं
महाकाव्य विचारों में लेने की सोच के बाद-गोता? लूट।
ऊंचाई में परिवर्तन = दबाव परिवर्तन होता है, और आपके शरीर को अभी भी सामान्य करने के लिए समय की आवश्यकता होती है। उड़ने की तरह, पहाड़ियों में भी जल्द ही डीसी का खतरा बढ़ जाता है।
दिशानिर्देश:
-
इंतज़ार 24 घंटे ऊंचाई पर जाने से पहले (300 मीटर/1,000 फीट से ऊपर)
-
इसमें हिलटॉप कैफे, व्यूपॉइंट या माउंटेन रोड्स शामिल हैं
ऊंचाई डाइविंग अपनी विशेषता है और अतिरिक्त प्रशिक्षण की आवश्यकता है, इसलिए इसे समुद्र-स्तरीय चिल पोस्ट-डाइव रखें।
8। सतह के अंतराल के बिना वापस नहीं जल्दबाज़ी
बैक-टू-बैक डाइव्स के लिए गियर अप करने के लिए लुभाया? अपने पंखों को ठंडा करें। आपका सतह अंतराल केवल एक ब्रेक नहीं है, यह सुरक्षित नाइट्रोजन रिलीज के लिए आवश्यक है।
न्यूनतम सतह अंतराल:
-
कम से कम 1 घंटे, आदर्श रूप से अधिक यदि आप कई गहरे गोता लगा रहे हैं
-
हमेशा अपने गोता कंप्यूटर और गोता तालिकाओं का पालन करें
समय का उपयोग करें:
• हाइड्रेट
• अपने गोताखोरों को लॉग इन करें
• एक स्नैक पकड़ो
• साझा करें "क्या आपने देखा है कि nudibranch?!" अपने दोस्तों के साथ क्षण
9। अपने शरीर को सुनो
यह शायद सबसे महत्वपूर्ण है। ध्यान देना डाइविंग के बाद आप कैसा महसूस करते हैं।
कड़ी निगाह रखो:
यदि कुछ महसूस करता है, तो तुरंत एक गोता प्रो से बात करें और चिकित्सा ध्यान दें।
10। जल्दी करने की जरूरत नहीं है
डाइविंग केवल पानी के नीचे होने के बारे में नहीं है, यह आप क्या करते हैं, इसके बारे में है बाद बहुत। कुछ स्मार्ट विकल्प पोस्ट-डाइव आपके शरीर को सुरक्षित और अधिक रोमांच के लिए तैयार रख सकते हैं। कोह ताओ को वैसे भी पानी के ऊपर का पता लगाने के लिए बहुत कुछ मिला, कोई भी भागने की जरूरत नहीं है।
पर्याप्त समय लो। हाइड्रेट। सूर्यास्त में भिगोएँ। नाइट्रोजन को अपनी बात करने दें!
और याद रखें, हम यहां कोह ताओ पर हैं, आपके लिए इंतजार कर रहे हैं डाइविंग एडवेंचर्स। आइए उन्हें सुरक्षित, मजेदार और फिशटैस्टिक बनाते हैं। जल्द ही पानी के नीचे मिलते हैं!
