अपने लक्ष्य में उतरने, उसके बारे में सोचने या उसमें सफल होने पर बहुत-बहुत बधाई ओपन वॉटर डाइवर कोर्स! मास्क क्लियर करने में थोड़ी परेशानी हो रही है? चिंता न करें! हम सभी इस स्थिति से गुज़रे हैं और हम यहाँ कुछ टिप्स शेयर करने जा रहे हैं, जिनकी मदद से मास्क क्लियर करने की कला में महारत हासिल करना आसान हो जाएगा!
मास्क हटाने का डर क्यों?
पानी के नीचे नेविगेट करना हमारा प्राकृतिक आवास नहीं है, और जब पानी हमारे मास्क में घुस जाता है, तो नाक के आस-पास की सनसनी पैदा हो जाती है, जिससे घबराहट हो सकती है। सांस फूलने का डर शुरू हो जाता है, जो हमारी नाक से सांस लेने की प्रवृत्ति से और भी बढ़ जाता है। गोता लगाना सीखने के लिए इस आदत को भूलना ज़रूरी है! इस सहज भय पर विजय पाने के लिए लचीलापन चाहिए, लेकिन सबसे रोमांचक बात यह है कि यह एक ऐसा कौशल है जिसे आप मास्टर कर सकते हैं। हम हर कदम पर आपका साथ देने के लिए यहाँ हैं, और जल्द ही, अपना मास्क हटाना आपकी दूसरी प्रकृति बन जाएगी। कौन जानता है? हो सकता है कि आप दूसरों को भी इसी चुनौती से निपटने के लिए प्रेरित करें।
हमें मास्क हटाने के कौशल की आवश्यकता क्यों है?
मुखौटा हटाने का हुनर चुनौतीपूर्ण लग सकता है, लेकिन पानी के नीचे की दुनिया में इसे अपना हुनर समझें। आप पूछेंगे क्यों?
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किराये के उपकरण में गोता लगाएँ: चेहरे हर आकार और साइज़ में आते हैं, और किराए पर मिलने वाले मास्क हर किसी पर पूरी तरह से फिट नहीं हो सकते। आरामदायक डाइव के लिए आपका सही फिट होने वाला डाइव मास्क एक निजी निवेश है।
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आकस्मिक नकल: यदि आपका मास्क गिर जाए या पानी के अंदर उसे हटाने की जरूरत हो, तो उसे हटाने के कौशल में निपुणता प्राप्त करने से यह सुनिश्चित हो जाएगा कि आप स्थिति को आसानी से संभाल सकते हैं।
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टपका हुआ मास्क: रिसाव को रोकने के लिए मास्क की उचित स्थिति महत्वपूर्ण है। मास्क पहने हुए नाक से सांस लें; अगर यह चिपक जाता है, तो पट्टा समायोजित करें। बहुत ज़्यादा न पहनें - न बहुत ज़्यादा ढीला, न बहुत ज़्यादा कसा हुआ - ताकि यह अच्छी तरह से फिट हो और रिसाव से बचा जा सके।
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चेहरे के बालों की समस्या: चेहरे के बाल, खास तौर पर ठूंठ, मास्क लीकेज का कारण बन सकते हैं। पूरी दाढ़ी रखें या क्लीन शेव का विकल्प चुनें। कुछ गोताखोर ऊपरी होंठ पर वैसलीन लगाने में मददगार पाते हैं!
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मुस्कुराहट और खिलखिलाहट (हां, गोताखोरी मजेदार है!): गोताखोर गाइड, प्रशिक्षक और साथी पानी के अंदर की कुछ ऐसी हरकतों का आनंद लेते हैं, जो आपको हंसा-हंसा कर लोटपोट कर देती हैं, और हां, पानी आपके मास्क में रिसने लगता है।
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धुंधले मास्क: गलत तरीके से तैयार किए गए या नए मास्क पर धुंध जमने का खतरा रहता है, इसलिए मिशन को रद्द करने की कोई ज़रूरत नहीं है! इसके बजाय, थोड़ा पानी अंदर जाने दें और फिर तेज़ी से उसे साफ़ करें। वाह!
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पानी के नीचे पहली बारकल्पना कीजिए कि पहली बार व्हेल शार्क को देखने और अपने मुखौटे के अंदर खुशी के आंसू बहाने का रोमांच कैसा होगा!
मास्क हटाने के कौशल में निपुणता प्राप्त करने से आत्मविश्वास बढ़ता है, विश्राम मिलता है, तथा पानी के अंदर भी आप खूब मौज-मस्ती कर सकते हैं, और साथ ही हवा भी बचती है!
मास्क साफ़ करना: चरण-दर-चरण!
- आइए पूल के उथले पानी से शुरुआत करें। यह आपका आरामदायक क्षेत्र है - एक ऐसी जगह जहाँ खड़े रहना हमेशा एक विकल्प होता है। आराम करें, कुछ समय के लिए डाइव गियर के बारे में भूल जाएँ, और अपने आप, पूल, अपने मास्क और अपने स्नोर्कल के साथ क्वालिटी टाइम का आनंद लें।
- अपने पैरों को पूल के फर्श पर रखें, अपना मास्क अलग रखें, अपने मुंह में अपना स्नोर्कल रखें और अपना सिर पानी में डालें। अगर आप कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं या ज़्यादा सहज महसूस करना चाहते हैं तो अपनी आँखें बंद कर लें। अपने मुंह से सांस अंदर लेने और मुंह से बाहर छोड़ने का अभ्यास करें, फिर अपने मुंह से सांस अंदर लेने और नाक से सांस बाहर छोड़ने की आदत डालें। यह आपको व्यायाम करने के लिए "मांसपेशियों की याददाश्त" विकसित करने में मदद करता है। आप महसूस करेंगे कि आपकी नाक में पानी नहीं है! तब तक अभ्यास करते रहें जब तक यह आपकी दूसरी प्रकृति न बन जाए।
- अब तक का शानदार काम! आइए सतह से ऊपर रहें। अपने रेगुलेटर से सांस लें और अपनी नाक से सांस छोड़ें। एक बार जब आप सहज हो जाएं, तो मास्क पहने हुए अपना चेहरा पानी में डुबोएं, बस अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करें। इसके बाद, मास्क हटाएँ, अपना चेहरा फिर से पानी में डुबोएँ, और अपने मुँह से सांस लें और अपनी नाक से छोड़ें। अगर कभी असहज महसूस हो, तो बस खड़े हो जाएँ, कुछ सामान्य साँसें लें, और इसे फिर से आज़माएँ
- अब, मास्क साफ़ करने के कौशल पर चलते हैं। उथले क्षेत्र में रहें, सुनिश्चित करें कि आपके पैर मजबूती से जमे हुए हैं, और ज़रूरत पड़ने पर सहारे के लिए पूल की दीवार का उपयोग करें। धीरे-धीरे अपने मास्क को पानी से भरें, फिर अपनी नाक से साँस छोड़ते हुए इसे साफ़ करने का अभ्यास करें। पानी का स्तर तब तक बढ़ाएँ जब तक कि आप पूरे मास्क को भरकर साफ़ न कर लें।
- अपने प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में, तैयार हो जाएं और पूल के उथले और गहरे दोनों छोर पर पहुंच जाएं।
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प्रो टिप:
अपनी उंगलियों का उपयोग करके ऊपरी सील को तोड़ें, जिससे पानी ऊपर से भर जाए, और इस अनुभूति के अभ्यस्त होने के लिए कुछ समय लें। नीचे देखें या अपनी ठोड़ी को अंदर की ओर मोड़ें। अपने मुंह से धीरे-धीरे गहरी सांस लें। फिर, मास्क के फ्रेम के सबसे ऊपरी हिस्से पर दबाव बनाए रखते हुए अपनी नाक से मजबूती से सांस छोड़ना शुरू करें या फ्रेम को बिना खींचे थोड़ा झुकाएं। बचे हुए पानी को निकालने के लिए, सांस छोड़ते समय अपने सिर को 45 डिग्री के कोण पर पीछे की ओर झुकाएं। अरे, झुकने से पहले सुनिश्चित करें कि आपका मास्क लगभग खाली हो, या आप अनजाने में अपनी नाक में पानी डाल सकते हैं! अगर सफाई को पूरा करने के लिए एक और सांस की आवश्यकता है, तो सांस खत्म होने से पहले अपनी ठोड़ी को अंदर की ओर मोड़ लें। मुंह से पूरी तरह सांस लेने पर वापस जाएं, एक या दो सांस लें, और फिर आवश्यकतानुसार चरणों को दोहराएं। जब हो जाए, तो अपने सामान्य डाइविंग श्वास पैटर्न को फिर से शुरू करें।
कोरल ग्रैंड डाइवर्स टीम की ट्रिक्स
- पानी में उतरने से पहले, थोड़ा सा कल्पना का अभ्यास करें। अपनी आँखें बंद करें, शांत साँस लें, और कल्पना करें कि आप प्रत्येक कदम को शांति से आगे बढ़ा रहे हैं। अगर आप इसे अपने दिमाग में कर सकते हैं, तो आप इसे पानी में भी कर सकते हैं।
- ध्यान महत्वपूर्ण है: आराम करें, चीजों के बारे में अधिक न सोचें!
- आपको अपनी आंखें खोलने की ज़रूरत नहीं है - और आप मास्क हटाते समय अपनी नाक को भींच सकते हैं, यह अद्भुत काम करता है!
- नाक में पानी जाने के डर को इस तरकीब से दूर करें - साँस छोड़ते समय अपनी जीभ की नोक को अपने मुँह की छत पर दबाएँ। किसी तरह, यह छोटी सी क्रिया मास्क को सफलतापूर्वक साफ़ करने में मदद करती है।
- पूल में अभ्यास करें, अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करें।
- मास्क प्रवेश तकनीक: अपने मास्क के ऊपरी हिस्से को चुटकी से दबाएं ताकि पानी धीरे से अंदर जा सके, तथा सीधे आपकी नाक तक न जाए।
- जब आप अपने मास्क से लगभग सारा पानी साफ कर लें तो अपना सिर आगे की ओर झुकाएं।
- यह मत भूलिए कि जब तक आपका रेगुलेटर आपके मुंह में है, आपको हवा की निरंतर आपूर्ति मिलती रहेगी।
- अपनी गति से आगे बढ़ें, और याद रखें – हम आपकी सहायता के लिए यहां हैं!
हम सब मिलकर इस काम में लगे हैं! - मास्क कौशल में निपुणता प्राप्त करना एक सामूहिक प्रयास है!
अगर आप अपने प्रशिक्षक के साथ सहज हैं, लेकिन मास्क हटाने में थोड़ी और सहायता की ज़रूरत है, तो उन्हें बता दें - आपकी सहायता करना उनका मुख्य लक्ष्य है। प्रशिक्षकों के लिए यह देखना अविश्वसनीय रूप से संतोषजनक होता है कि जिन छात्रों को शुरू में कुछ कौशल चुनौतीपूर्ण लगते हैं, वे अंततः उनमें उत्कृष्टता प्राप्त करते हैं और उनमें महारत हासिल करते हैं। आपकी सफलता उनकी सफलता है, और वे हर कदम पर आपकी मदद करने के लिए समर्पित हैं।
अपने प्रशिक्षक के साथ तालमेल बनाना बहुत ज़रूरी है। अगर किसी कारण से आपको जुड़ाव महसूस नहीं होता है, तो चिंता न करें - ऐसा होता है! आराम और भरोसा स्कूबा डाइविंग के लिए बहुत ज़रूरी है, खासकर डाइविंग के दौरान। ओपन वॉटर डाइवर कोर्सचुनौतीपूर्ण परिस्थितियों में, चाहे पानी के नीचे हो या जीवन में, आप अपने प्रशिक्षक या साथी पर निर्भर रहते हैं। हमसे खुलकर संवाद करने में संकोच न करें; हम आपके लिए यहाँ हैं। अगर किसी दूसरे प्रशिक्षक के साथ काम करने का विकल्प तलाशना सही लगता है, तो ऐसा करें। आपकी स्कूबा यात्रा आनंददायक होनी चाहिए, इसलिए आइए सुनिश्चित करें कि यह आपकी सुविधा के साथ पूरी तरह से मेल खाता हो!
