Vous avez aligné une brillante journée de plongée, les réservoirs sont préparés, la mer luxuriante et votre kit est prêt à partir. Puis Bam… Tante Flo se révèle sans invitation. Bravo pour ça ...
Alors quoi maintenant? Annuler la plongée? Sauter le plaisir?
Pas une chance. La réponse courte est: oui, vous pouvez absolument plonger pendant vos règles. Des tas de femmes le font tout le temps; Instructeurs, divemasters, vacanciers, vous l'appelez.
Vous avez encore quelques inquiétudes flottant? Passons dans les détails et effacez les choses!
Écoutez votre corps
Être sur vos règles n'est pas une raison médicale d'annuler une plongée. Mais se sentir comme les ordures l'est. Si vous avez affaire à des crampes intenses, des nausées, des étourdissements ou ne vous sentez tout simplement pas tout à fait correct, il est normal de plonger. Le confort et la sécurité passent toujours en premier. Si c'est juste un léger inconfort, la plupart des plongeurs se transforment avec des analgésiques et un bon timing, donc le soulagement dure les deux plongées.
La fatigue peut également être une chose. Si vous vous sentez épuisé, informez votre équipe de plongée. Les bons copains donneront toujours un coup de main avec des réservoirs et des équipements. Et si c'est l'un de ces jours «Je veux juste faire la sieste au soleil» - il n'y a pas de honte à s'asseoir.
Vous ressentez le froid?
Certaines personnes trouvent qu'ils font plus facilement froid pendant leurs règles. Blâmer les hormones! Considérez des combinaisons plus épaisses ou des couches supplémentaires, surtout si l'eau est un peu rapide. Vous vous remercierez lors de l'arrêt de sécurité.
Humeur et état d'esprit
Si votre humeur est un peu éteinte ou si vous vous sentez plus émotif, pensez au genre de plongées que vous faites. Des courants forts ou des plongées profondes peuvent ne pas être le meilleur appel lorsque vous ne vous sentez pas à 100%. Optez pour des sites de refroidissement où vous pouvez vous détendre, profiter et ne pas vous sentir poussé au-delà de votre zone de confort.
Qu'en est-il de la protection, comment puis-je gérer cela sur un bateau de plongée?
Pads? Pas une option, ils ne fonctionnent tout simplement pas dans l'eau. Les tampons peuvent faire le travail, mais changer un voyage à mi-plongée n'est pas la chose la plus simple. Cela peut sembler maladroit, désordonné et trouver un endroit discret pour bac, ce n'est pas toujours simple.
C’est là que les tasses menstruelles entrent en jeu, et honnêtement, ils changent de jeu total. Il suffit de le faire un avant de partir et vous êtes prêt à partir toute la journée. Pas de fuites, pas de bruit et pas besoin de faire face à quoi que ce soit jusqu'à ce que vous soyez de retour sur des terres sèches. De plus, ils sont réutilisables, ce qui signifie moins de déchets et plus d'épargne. Gagnant-gagnant.
* En outre, voici un petit bonus: de nombreux plongeurs trouvent leur flux ralentie naturellement ou même une pause sous l'eau. La pression et la façon dont le corps réagit là-bas contribue souvent à garder les choses agréables et bien rangées.
Risque DCS - Est-ce plus élevé?
Certaines études suggèrent que les menstruations pourraient potentiellement augmenter le risque de maladie de décompression (DC) chez les femmes, en particulier pendant la première semaine de leur cycle menstruel. Cependant, les raisons exactes de ce risque accru ne sont pas entièrement claires. L'hypothèse est que les changements hormonaux pendant les menstruations pourraient affecter la capacité du corps à éliminer l'azote dissous, ou que la déshydratation pendant cette période peut contribuer au risque.
Cela dit, la recherche à ce sujet est limitée, et d'autres études sont nécessaires pour prouver définitivement un lien direct entre les menstruations et les CD. Par précaution, rester hydraté, plonger de manière conservatrice et éviter de vous pousser à vos limites de non-décompression est de bonnes pratiques pour quiconque, qu'elles soient menstruées ou non.
Qu'en est-il des requins: sont-ils vraiment une inquiétude?
Mettons ce mythe au lit une fois pour toutes: être sur vos règles ne vous transforme pas en appât de requin. Si le sang de la période attirait réellement les requins ici, nous didrions à chaque plongeur des menstruations à Dive Koh Tao, parce que nous aimons vraiment les requins et que nous voulons les voir de près!
La réalité est que les requins ne sont pas intéressés par cette petite quantité de sang. Le débit est minime et la pression de l'eau empêche généralement toute fuite. De plus, les requins ne chassent pas les humains; Ils sont après des acides aminés très spécifiques de leur proie habituelle. Vous êtes beaucoup plus susceptible de vous couper la mise en place de l'équipement et de ne pas voir de requin sur des kilomètres!
Toujours incertain? Parlez à votre Dive Pro!
Si vous êtes nerveux ou si vous voulez simplement rassurer, parlez à votre guide de plongée ou à votre instructeur. La plupart des pros y ont été, ont fait cela et l'obtiennent totalement. Vous n'êtes pas la première personne à demander, et vous ne serez certainement pas le dernier.
Donc, si vous vous sentez en forme, confiant et prêt à souffler des bulles - un peu de désagrément mensuel ne devrait pas vous retenir. Tu as ceci, sœur :)
Plongez, badass sirène!
Et rappelez-vous: les crampes n'annulent pas les aventures, mais les soins personnels passent toujours en premier.
