Mal de mer et plongée sous-marine

Certains des meilleurs sites de plongée du monde? Vous aurez besoin d'un bateau pour y arriver. Ce qui est génial! (...) Jusqu'à ce que la mer décide de jeter une bancale et que votre estomac va à droite. Le mal de mer peut transformer une journée de fissuration en pure misère avant même d'avoir zippé votre combinaison.

Vous avez trié votre kit, le soleil est sorti, le bateau se déplaçant loin du rivage, et vous bourdonnez pour la plongée à venir. Ensuite, il frappe: votre estomac commence à faire des sautsreaux, l'horizon commence à se balancer, et soudain, les choses ne semblent pas aussi roses. Cas classique de se sentir vert autour des branchies.

Tout d'abord, vous n'êtes pas seul. Qu'il s'agisse de votre premier voyage en bateau ou de votre cinquantième, le mal de mer ne fait pas de discrimination. Mais avec quelques astuces intelligentes (et peut-être un peu de gingembre en attente), vous serez de retour à vous sentir humain et prêt à vous mettre sous l'eau en un rien de temps.

Que se passe-t-il réellement, alors?

Ce n'est pas la faute de la mer, vraiment, c'est le mouvement qui est le vrai coupable! Le mal de mer entre en jeu lorsque votre cerveau est croisé ses fils. Votre oreille intérieure ramasse le balancement du bateau, vos muscles sont d'accord, mais vos yeux pourraient regarder quelque chose qui ne bouge pas, comme l'intérieur de la cabine. Le cerveau, bénisse-le, est confus et commence à lancer un peu de banc. Résultat? Nausées, étourdissements et un tiret rapide sur le côté pour nourrir le poisson.

Étrangement, beaucoup de plongeurs se sentent beaucoup mieux au moment où ils sont dans l'eau. Être submergé semble régler le chaos sensoriel et régler les choses tout de suite. Mais soyons honnêtes, il vaut mieux prendre de l'avance avant de rester sur le rail avec des regrets.

Comment déjouer le mal de mer

La prévention est votre meilleur compagnon ici. Une fois que la nagement est entré en jeu, c'est une bonne douleur à changer, alors faites-vous une faveur et prenez de l'avance avec ces conseils éprouvés:

• Gardez-le léger la veille
Évitez l'alcool et n'allez pas trop loin avec un repas lourd la veille. Si vous êtes sujet au mal de mer, envisagez de prendre des comprimés de mal des déplacements, de nombreux plongeurs trouvent les prendre la nuit précédente qui fonctionne mieux que le matin. Assurez-vous simplement de vérifier les instructions afin que vous sachiez quand il entre en jeu et combien de temps il dure. Et ne sautez pas dans l'eau si vous n'avez jamais utilisé le médicament auparavant, vous ne voulez pas découvrir que cela vous rend somnolent pendant que vous êtes à mi-plongée.

• Triez votre matin
Hydrater! Buvez de l'eau mais n'allez pas trop loin. Un peu de pain grillé ou une banane fera bien l'estomac, ne vous mettra pas affamée, cela ne fera qu'aggraver les choses.

• Préparez-vous avant que les choses ne deviennent rocheuses
Triez votre kit avant que le bateau ne commence. Essayer de faire des bits en train de rebondir n'est pas seulement ennuyeux, il peut rapidement apporter la nausée.

• regard frais de l'air et de l'horizon
Restez à l'extérieur, faites face à l'avant et fixez vos yeux à l'horizon. Ça marche! Faire défiler votre téléphone ou lire? Grande erreur.

• Emboublier le pong
Des odeurs fortes comme le carburant ou la fumée peuvent vous faire basculer sur le bord. Tenez-vous à l'air frais et évitez peut-être de se tenir trop près du moteur.

• Magir et siroter
Les collations sèches comme les craquelins sont de haut niveau. Sirotez l'eau ou une boisson électrolytique régulièrement, mais sautez la pop pétillante et réduisez la caféine.

Que prendre (ou essayer)

Médicaments en vente libre
La méclizine (bonine, le dramamine moins somnolent), le dimenhydride (dramamine classique), et d'autres peuvent bloquer les signaux de nausées, mais les tester avant le jour de plongée - ils peuvent vous rendre somnolent.

* Nous utilisons gratuitement des comprimés de dimenhydride disponibles sur le bateau. Ils provoquent une somnolence chez certaines personnes, mais sont sans effet secondaire sans effet secondaire, mais c'est une bonne idée de vérifier auprès de votre médecin.

Patch de scopolamine (ordonnance)
Ce petit patch derrière l'oreille fonctionne très bien pour certains, mais ce n'est pas pour tout le monde. Les effets secondaires peuvent inclure la bouche sèche, la vision floue, la confusion et même les symptômes qui imitent les CD s'ils sont portés trop longtemps. Connaissez les risques, surtout si vous plongez plusieurs jours.

Trucs naturels

• Gingembre (Le thé, les bonbons ou les comprimés) peuvent vous aider à calmer votre estomac.

• Bracelets d'acupression Frappez un point de pression lié à un soulagement des nausées.

• Bandes de secours (Les électroniques) Envoient de petites impulsions dans la même zone, certains plongeurs ne jurent que par eux.

Entrez!
Si vous vous sentez rude, demandez à entrer dans l'eau tôt. Beaucoup de plongeurs se sentent mieux dès qu'ils submergent. 

Si vous avez vomi, il y a de fortes chances que vous soyez un peu déshydraté et la déshydratation peut augmenter le risque de maladie de décompression. Le jet de vous en retire également plus que vous ne le pensez, vous laissant vous sentir essuyé avant même que vous n'ayez frappé l'eau.

Si vous avez lancé avant une plongée, assurez-vous de compléter vos liquides. L'eau est géniale, mais quelque chose avec des électrolytes peut être encore meilleur pour vous remettre sur la bonne voie. C'est également une idée intelligente de se détendre sur votre prochaine plongée: restez à des profondeurs moins profondes et gardez votre temps de plongée conservateur. Mieux vaut jouer en toute sécurité et profiter de la journée que de se sentir rude et si votre corps dit «non», il est parfaitement normal de sauter une plongée!

Et si je me sens malade… sous l'eau?

Cela arrive (...) et oui, il est totalement possible de vomir un registre si cela en vient à cela. Gardez simplement votre sauvegarde à portée de main et ne paniquez pas. Voici la règle d'or:

• Garder. Ton. Régulateur. Dans.
Oui, vous pouvez vomir sous l'eau. Et oui, cela semble dégoûtant. Mais c'est totalement gérable et bien plus sûr que de retirer votre reg.
• Tenez votre régime en place.
• Laissez la nature faire son truc - si vous finissez par être malade, la bonne nouvelle est qu’elle sortira à travers vos vannes d’échappement.
• Purgez le reg si nécessaire ou passez à votre alternative une fois que vous êtes stable.
• Restez près de votre copain ou accrochez-vous à quelque chose de stable (pas le récif!).
Et bonus? Le poisson pourrait vous aimer un peu plus pour le buffet surprise!

Si vous avez utilisé votre reg comme une goulotte de vomisse de fortune (pas de jugement!), Donnez-lui un TLC supplémentaire par la suite. S'il s'agit de l'équipement de location, informez votre magasin de plongée et offrez-vous de le rincer soigneusement. Si c'est le vôtre, un plus profond ou un service pourrait être en ordre.

Faites-nous confiance - votre copain de plongée, votre Divemaster, Et votre regra vous remerciera tous!

Tu as ça

Le mal de mer n'est pas un dealbreaker. Avec la bonne préparation et un peu de patience, vous pouvez toujours profiter de plongées épiques, de récifs vibrants et de poissons qui ne jugent pas le comportement de votre estomac.

Alors préparez-vous, faites éclater un bonbon au gingembre et rappelez-vous que même les pros deviennent parfois mal à l'aise. Ce qui compte, c'est que vous continuez à plonger, que vous continuez à apprendre et que vous continuez à rire à travers tout cela (de préférence après la réussite des nausées).

La bonne nouvelle est, plongée à Koh Tao Livré avec des mers calmes et vitreuses pendant la majeure partie de l'année! Lorsque le vent se touche fin juillet, ou pendant la saison de mousson en novembre et décembre, vous pourriez ressentir un peu plus de houle. La plupart des plongeurs ne battent même pas une paupière, mais si vous êtes quelqu'un qui est sensible au mouvement, nous l'obtenons totalement. La grande chose est que, avec quelques astuces simples et un peu de préparation, vous aurez toujours une journée épique. (Et c'est toujours une bonne idée de vérifier les dernières prévisions météorologiques avec nous avant votre voyage!)