Astuces pour effacer votre masque

Un grand bravo pour avoir plongé, réfléchi ou réussi votre Open Water Cours de plongée! Vous avez un peu de mal avec le nettoyage du masque ? Pas de transpiration! Nous sommes tous passés par là et nous sommes ici pour partager quelques conseils qui faciliteront la maîtrise de la compétence de nettoyage des masques !

Pourquoi cette peur du retrait des masques ?

Naviguer sous l'eau n'est pas notre habitat naturel, et lorsque l'eau s'infiltre dans nos masques, déclenchant cette sensation autour du nez, la panique peut s'infiltrer. La peur d'être essoufflé entre en jeu, intensifiée par notre instinct d'inspirer par le nez. Apprendre à plonger nécessite de désapprendre cette habitude ! Vaincre cette peur instinctive exige de la résilience, mais ce qui est passionnant, c'est que c'est une compétence que vous pouvez maîtriser. Nous sommes là pour vous soutenir à chaque étape du processus, et bientôt, nettoyer votre masque deviendra une seconde nature. Qui sait? Vous pourriez même inspirer d’autres personnes à relever le même défi.

Pourquoi avons-nous besoin de la compétence de nettoyage des masques ?

La compétence de nettoyage du masque peut sembler difficile, mais considérez-la comme votre expertise dans le monde sous-marin. Pourquoi demandes-tu?

1. Plongez dans le matériel de location : Les visages sont de toutes formes et tailles, et les masques de location peuvent ne pas convenir parfaitement à tout le monde. Votre masque de plongée bien ajusté est un investissement personnel pour des plongées confortables.
2. Contrefaçons accidentelles : Si votre masque tombe ou doit être retiré sous l'eau, la maîtrise de la compétence de nettoyage vous permet de gérer la situation avec facilité.
3. Masques qui fuient : Un bon positionnement du masque est crucial pour éviter les fuites. Inspirez par le nez avec le masque ; si ça colle, ajustez la sangle. Évitez les extrêmes – ni trop lâches, ni trop serrés – pour garantir un ajustement parfait et éviter les fuites.
4. Problèmes de poils du visage : Les poils du visage, en particulier les poils de barbe de trois jours, peuvent entraîner des fuites du masque. Entretenez une barbe bien fournie ou optez pour un rasage de près. Certains plongeurs trouvent la vaseline sur la lèvre supérieure utile !
5. Sourires et rires (Oui, la plongée est amusante !) : Les guides de plongée, les instructeurs et les copains profitent de quelques pitreries sous-marines qui vous laissent en haleine, et oui, l'eau commence à couler dans votre masque.
6. Masques embués : Les masques mal préparés ou les nouveaux masques sont sujets à la buée, pas besoin d'abandonner la mission ! Au lieu de cela, laissez entrer un peu d’eau, puis nettoyez-la rapidement. Voilà !
7. Premières sous l'eau: Imaginez le frisson de repérer votre premier requin baleine et de verser des larmes de joie à l'intérieur de votre masque !

Maîtriser la compétence de nettoyage du masque renforce la confiance, favorise la relaxation et vous permet de vous amuser sous l'eau, tout en économisant de l'air ! 

Suppression du masque : étape par étape !

1. Commençons par les bas-fonds de la piscine. C'est votre zone de confort – un endroit où se lever est toujours une option. Détendez-vous, oubliez un moment l'équipement de plongée et profitez de moments de qualité avec vous-même, la piscine, votre masque et votre tuba.
2. Tenez-vous debout, les pieds au fond de la piscine, mettez de côté votre masque, placez votre tuba dans votre bouche et baissez la tête dans l'eau. Fermez les yeux si vous portez des lentilles de contact ou si vous souhaitez vous sentir plus à l'aise. Entraînez-vous à inspirer par la bouche et à expirer par la bouche, puis passez à inspirer par la bouche et à expirer par le nez. Il vous aide à développer la « mémoire musculaire » pour effectuer l’exercice. Vous vous en rendrez compte, pas d'eau dans le nez ! Continuez à pratiquer jusqu’à ce que cela devienne une seconde nature.
3. Travail fantastique jusqu’à présent ! Restons au-dessus de la surface. Inspirez par votre régulateur et expirez par le nez. Une fois que vous êtes à l'aise, plongez votre visage dans l'eau avec le masque, concentrez-vous simplement sur votre respiration. Ensuite, retirez le masque, plongez à nouveau votre visage dans l'eau, inspirez par la bouche et expirez par le nez. Si jamais vous vous sentez inconfortable, levez-vous simplement, prenez quelques respirations normales et essayez à nouveau.
4. Passons maintenant à la compétence d'effacement du masque. Restez dans la zone peu profonde, assurez-vous que vos pieds sont fermement plantés et utilisez la paroi de la piscine comme support si nécessaire. Remplissez progressivement votre masque d'eau, puis entraînez-vous à le nettoyer en expirant par le nez. Augmentez le niveau d'eau jusqu'à ce que vous puissiez remplir et vider en toute confiance tout le masque.
5. Préparez-vous et passez aux extrémités peu profondes et plus profondes de la piscine, guidés par votre instructeur.

• Conseil de pro :

  Utilisez vos doigts pour briser le joint supérieur, permettant à l'eau de se remplir par le haut, et prenez un moment pour vous habituer à la sensation. Regardez vers le bas ou rentrez votre menton. Inspirez lentement et profondément par la bouche. Ensuite, commencez à expirer fermement par le nez tout en maintenant la pression tout en haut du cadre du masque ou inclinez légèrement le cadre sans le retirer. Pour éliminer l’eau restante, inclinez la tête en arrière à un angle de 45 degrés tout en terminant l’expiration. Hé, assurez-vous que votre masque est presque vide avant de l'incliner, sinon vous pourriez par inadvertance faire couler de l'eau dans votre nez ! Si une respiration supplémentaire est nécessaire pour terminer le nettoyage, rentrez votre menton avant de vous essouffler. Revenez à la respiration exclusivement par la bouche, respirez ou deux, puis répétez les étapes si nécessaire. Une fois terminé, reprenez votre rythme respiratoire normal en plongée.

Astuces de Coral Grand Divers Équipe

1. Avant de vous jeter à l’eau, pratiquez un peu de visualisation. Fermez les yeux, respirez calmement et imaginez-vous franchir calmement chaque étape. Si vous pouvez le faire dans votre tête, vous pouvez le faire dans l’eau.
2. La pleine conscience est la clé : détendez-vous, ne réfléchissez pas trop !
3. Vous n'êtes pas obligé d'ouvrir les yeux – et vous pouvez vous pincer le nez lorsque vous retirez votre masque, cela fait des merveilles !
4. Surmontez la peur de l'eau dans le nez avec cette astuce : appuyez le bout de votre langue contre le palais de votre bouche pendant que vous expirez. D’une manière ou d’une autre, cette petite action facilite l’élimination réussie du masque.
5. Entraînez-vous dans la piscine en perfectionnant votre respiration. 
6. Techniques d'entrée du masque : pincez le haut de votre masque pour permettre à l'eau de s'infiltrer doucement, en évitant tout chemin direct vers votre nez.
7. Inclinez la tête vers l’avant après avoir éliminé presque toute l’eau de votre masque.
8. N'oubliez pas que tant que votre détendeur est dans votre bouche, vous disposez d'un apport d'air constant.
9. Allez-y à votre rythme et n'oubliez pas : nous sommes là pour vous aider ! 

Nous sommes dans le même bateau ! – maîtriser la compétence du masque est un effort d’équipe !

Si vous êtes à l'aise avec votre instructeur mais que vous avez besoin d'un peu plus de soutien pour nettoyer le masque, prévenez-le simplement : vous soutenir est son objectif principal. Il est incroyablement gratifiant pour les instructeurs de voir des étudiants qui trouvent initialement certaines compétences difficiles, finalement exceller et les maîtriser. Votre succès est leur succès, et ils se consacrent à vous aider à chaque étape du processus.

Établir une relation avec votre instructeur est crucial. Si, pour une raison quelconque, vous ne ressentez pas la connexion, ne vous inquiétez pas – cela arrive ! Le confort et la confiance font partie intégrante de la plongée sous-marine, en particulier pendant la Open Water Cours de plongée. Dans les situations difficiles, que ce soit sous l'eau ou dans la vie, vous comptez sur votre instructeur ou votre copain. N'hésitez pas à communiquer ouvertement avec nous ; nous sommes là pour vous. Si explorer la possibilité de travailler avec un autre instructeur vous convient, allez-y. Votre voyage de plongée doit être agréable, alors assurons-nous qu'il s'aligne parfaitement avec votre confort !