Wir alle wissen, dass Scuba-Tauchen eine tolle Zeit ist, es ist aufregend, entspannend und manchmal total lebensverändernd. Aber so viel Spaß wie es ist, es kommt auch mit ein paar Regeln, um die Dinge zu schützen. Die meisten von uns werden vor dem Tauchen die Dos und Don's beigebracht, aber was ist mit danach? Es stellt sich heraus, dass das genauso wichtig ist. Sogar erfahrene Taucher vergessen einige davon!
Hier ist eine Aufschlüsselung dessen, was nicht zu tun ist, wenn Sie wieder auf trockenem Land (oder dem Boot) sind. Einige davon könnten Sie überraschen und Ihre retten Koh Tao Tauchfahrten.
1. Hüpfen Sie nicht gleich nach dem Tauchen in ein Flugzeug
Dieser ist ein Klassiker. Zu früh nach einem Tauchgang ist riskant, da Flugzeugkabinen unter Druck gesetzt werden, als wären 1.800–2.400 m (6.000 bis 8.000 Fuß). Das ist im Grunde genommen wie einen schnellen Aufstieg, für den Ihr Körper nicht bereit ist.
Warum? Ihr Gewebe absorbiert Stickstoff während des Tauchgangs. Dieser Stickstoff braucht Zeit, um auf natürliche Weise außerhalb des Gas. Zu früh in die Höhe zu gehen, kann dazu führen, dass sich Stickstoffblasen in Ihrem Blut oder in Ihrem Gewebe bilden - auch bekannt als Dekompressionskrankheit (DCS)Und es ist kein Witz.
Allgemeine Regel (Padi & Dan -Richtlinien):
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Warten 12 Stunden Nach einem einzigen Tauchgang ohne Dekompression
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Warten 18 Stunden Nach mehreren Tauchgängen oder mehreren Tagen
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Warten 24 Stunden Wenn Sie Dekompression tauchten
Im Zweifelsfall warten Sie 24 Stunden. Entspannen Sie sich, erkunden Sie die Strände von Koh Taos, schnappen Sie sich eine Smoothie -Schüssel, fangen Sie einen Sonnenuntergang an oder schlagen Sie eine Strandbar.
2. Freitauchen nach Scuba? Big Nope
Obwohl das Freitauchen kalt erscheint (keine Panzer, nur Sie und das Wasser), kann es gefährlich sein, es zu früh nach dem Tauchen zu tun.
Es kann super riskant sein, da der physische Aufwand und der schnelle Druckänderungen den Stickstoff, den Ihr Körper während des Tauchens absorbiert, schneller absorbiert wird. Dies kann Ihre Chancen auf bekommen Dekompressionserkrankung (DCI). Mischen Sie also nicht zu früh mit Tauchfreediving! Genau wie in deinem Padi Open Water TaucherkursWir betonen, wie wichtig es ist, Oberflächenintervalle zu respektieren. Es wird empfohlen, mindestens 18 Stunden zu warten, bevor sie wieder in das Freitauchen eintauchen. Und wenn Sie einen Tauchcomputer verwenden, werden Sie normalerweise aus dem Freiheitsmodus abgeschlossen, bis Ihre "No-Fly" -Präfheit vorbei ist. Dies ist Ihr Sicherheitspuffer, um die Dinge kühl zu halten.
Wartezeitempfehlungen:
3. Überspringen Sie das Training
Ja, wir sagen Ihnen, Sie sollen es sich locker machen. Starke Bewegung nach dem Tive (wie Laufen, Gewichtheben, Muay Thai oder sogar wildes Tanzen) können Stickstoffblasen aufrühren.
Die Idee ist, dass ein erhöhter Zirkulation und der körperliche Stress Stickstoff zu schnell oder ungleichmäßig herausdrücken können. Das braucht Ihr Körper nicht, wenn Sie eingasseln.
Richtlinie:
Du bist nicht faul, du bist schlau.
4. Überspringen Sie die tiefe Gewebemassage (vorerst)
Eine Lichtmassage = okay. Tiefes Gewebe oder thailändische traditionelle Massage? Am besten zu verzögern.
Warum? Tiefe Massage steigert den Blutfluss, der könnte stören Sie den Stickstoff -Eliminierungsprozess. Es kann auch DCS -Symptome wie Gelenk- oder Muskelschmerzen maskieren.
Empfehlung:
5. Heiße Duschen und Whirlpools - warte es aus
Nach kühlen Tauchgängen klingt heißes Wasser fantastisch. Aber Tauchen gefolgt von einer schnellen Erwärmung? Nicht ideal.
Untersuchungen legen nahe, dass die Erwärmung des Körpers zu schnell fördern kann, dass Blasenbildung fördern kann. Dies beinhaltet Whirlpools, Saunen und super heiße Duschen.
Regel:
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Warten mindestens 30 Minuten bevor Sie eine dampfende Dusche nehmen oder in einem Whirlpool eintreten
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Halten Sie es warm und nicht sengend, wenn Sie früher hineinspringen müssen
6. Noch keine boozy Feierlichkeiten
Sie sind im Urlaub, Tauchen ist fertig (...), dass Mojito anruft. Aber hängen Sie weiter.
Alkohol = Dehydrationund Dehydration erschwert es Ihrem Körper, Stickstoff auszuspülen. Es maskiert auch frühe Symptome von DCs (wie Schwindel oder Müdigkeit).
Pro -Tipps:
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Zuerst mit Wasser oder Elektrolyten rehydrieren
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Verzögern Sie Alkohol für ein paar Stunden
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Vermeiden Sie es, angenehm zu werden, wenn Sie morgen wieder tauchen
7. Keine Bergmissionen
Denken Sie daran, epische Ansichten nach dem Dive aufzunehmen? Halten.
Höhenveränderungen = Druckänderungen und Ihr Körper benötigt noch Zeit, um sich zu normalisieren. Genau wie das Fliegen erhöht es das Risiko von DCs, zu früh in die Hügel zu gehen.
Richtlinie:
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Warten 24 Stunden Vor der Höhe (über 300 m/1.000 ft)
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Dies umfasst Hilltop -Cafés, Aussichtspunkte oder Bergstraßen
Die Höhentauchen ist eine eigene Spezialität und braucht zusätzliches Training. Halten Sie es also nach dem Tive auf dem Meeresspiegel.
8. Beeilen Sie sich nicht ohne Oberflächenintervall wieder hinein
Versucht, sich auf zwei Tauchgänge vorzubereiten? Kühle deine Flossen. Ihr Oberflächenintervall ist nicht nur eine Pause, sondern für eine sichere Stickstofffreisetzung.
Minimales Oberflächenintervall:
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Mindestens 1 Stundeidealerweise mehr, wenn Sie mehrere tiefe Tauchgänge machen
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Folgen Sie immer Ihrem Tauchcomputer und Tischtischen
Verwenden Sie die Zeit zu:
• Hydrat
• protokollieren Sie Ihre Tauchgänge
• Schnapp dir einen Snack
• Teilen Sie: "Haben Sie diese Nacktemchanche gesehen?!" Momente mit deinen Freunden
9. Hören Sie auf Ihren Körper
Dies ist wahrscheinlich das Wichtigste. Passt auf Wie Sie sich nach dem Tauchen fühlen.
Achten Sie auf:
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Schwindel
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Müdigkeit jenseits der üblichen Post-Tive-Schläfrigkeit
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Gelenk- oder Muskelschmerzen
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Kribbeln oder Taubheit
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Hautausschlag oder Juckreiz
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Atemprobleme
Wenn sich etwas nicht schafft, sprechen Sie sofort mit einem Tauchprofi und suchen Sie medizinische Hilfe.
10. Keine Notwendigkeit zu eilen
Bei Tauchen geht es nicht nur darum, was unter Wasser passiert, sondern auch darum, was Sie tun nach zu. Ein paar intelligente Auswahlmöglichkeiten nach dem Tive können Ihren Körper sicher und bereit für weitere Abenteuer aufbewahren. Koh Tao hat sowieso so viel über dem Wasser zu erkunden, keine Notwendigkeit zu eilen.
Nehmen Sie sich Zeit. Hydrat. Im Sonnenuntergang einweichen. Lassen Sie den Stickstoff sein Ding tun!
Und denken Sie daran, wir sind hier auf Koh Tao und warten darauf, dass Sie Ihre beginnen Tauchabenteuer. Machen wir sie sicher, lustig und fischtastisch. Bis bald unter Wasser!
