Das Wichtigste zuerst - wenn Sie schwanger sind, wird empfohlen, Tauchen zu vermeiden.
Ich verstehe es total ... Der Ozean ruft und schwimmt schwerelos fantastisch, wenn Sie zusätzliches Gewicht an Land tragen. Ich war dort. Tatsächlich merkte ich nicht einmal, dass ich schwanger war, bis ich bereits vier Monate lang war. Als Tauchlehrer tauchte und unterrichtete ich fast jeden Tag. Sie nennen es „Schwangerschaft leugnen“ -und für mich war es real.
Meine Tochter wurde früher als erwartet durch einen dringenden Kaiserschnitt geboren (ich werde Ihnen die chaotischen Details ersparen) und hatte einige kleinere Lungenprobleme. Ich kann nicht sicher sagen, ob es in diesen frühen Monaten mit dem Tauchen zusammenhängt - es gibt keine soliden wissenschaftlichen Beweise, die das Tauchen mit Komplikationen verbinden - aber ehrlich gesagt war es genug, um mich zu wünschen, dass ich es früher gewusst hätte.
Wenn Sie also schwanger sind und gerne tauchen, ist mein wahrer Rat: Bleiben Sie auf der Oberfläche, genießen Sie den Ozean auf andere Weise und warten Sie, bis Sie Ihren Kleinen begrüßt haben.
Warum es sicherer ist zu warten
Es gibt zwar keine schlüssige Untersuchungen, die belegen, dass das Tauchen während der Schwangerschaft Schaden anrichtet, medizinische Organisationen wie Dan (Divers Alert Network) und die Tauchgemeinschaft nachdrücklich dagegen empfehlen. Die Druckänderungen beim Tauchen können unbekannte Risiken für Ihr sich entwickeltes Baby darstellen. Da wir einfach nicht genug Daten haben, ist es besser, vorsichtig zu sein.
Aber keine Sorge! Hey, der Ozean geht nirgendwo hin. Sie können immer noch auf eine Weise mit dem Wasser in Verbindung bleiben, die sicher und erfüllend sind, während Sie warten.
Möglichkeiten, im Schwanger oder nach der Geburt mit Ozean verbunden zu bleiben
1. SCUBA -Auffrischung
Wenn Sie seit über einem Jahr nicht mehr tauchen oder vor der Schwangerschaft weniger als 20 bis 40 Tauchgänge hatten, ist das reaktivierte Programm von Padi perfekt dafür! Sie erhalten etwas eLearning, gefolgt von einer kurzen Sitzung mit einem PADI -Ausbilder, um den Rost abzuschütteln. Sie können sogar Ihren nächsten Padi-Kurs beginnen, während Sie schwanger sind, und später den In-Wasser-Teil beenden.
2. Ozeanzeit mit Ihrem Baby
Teilen Sie Ihre Liebe zum Meer frühzeitig. Baby-Schwimmkurse, Spielzeug mit Meeresmotiven oder nur Flour am Strand können diese Samen für zukünftige Mini-Taucher pflanzen.
3.. Träumen Sie davon, was als nächstes kommt
Noch nicht ganz bereit zu tauchen? Kein Stress! Forschen Sie zukünftige Tauchfahrten, neue Kurse, die Sie gerne nehmen oder mit dem Aufbau Ihrer Tauch-Bucket-Liste nach dem Baby beginnen. Es kann unglaublich motivierend sein, sich auf etwas zu freuen.
Tauchen und Mutterschaft ausbalancieren
Die Rückkehr zum Tauchen nach der Geburt ist immer emotional und aufregend, erforderte aber auch eine Verschiebung. Wenn Sie Mutter stillen, müssen Sie Ihre Tauch Tage um Feeds oder Pumpen bauen. Das bedeutete kürzere Reisen, geplante Oberflächenintervalle und viele Snacks und Wasser! Es ist nicht immer einfach, aber es ist es so wert.
Hier sind ein paar Tipps, die mir geholfen haben, es zum Laufen zu bringen:
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt: Holen Sie sich immer grünes Licht von Ihrem Gesundheitsdienstleister, bevor Sie wieder hineinspringen-besonders wenn Sie einen Kaiserschnitt, Stiche oder Komplikationen hatten.
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Natürliche Geburt mit Stichen? Warten Sie mindestens 6 bis 8 Wochen und stellen Sie sicher, dass Sie geheilt und bequem sind. Wenn Sie zerrissen oder eine Episiotomie hatten, geben Sie Ihrem Körper die Zeit, sich vollständig zu erholen, bevor Sie einen engen Neoprenanzug oder einen Tragenausrüstung tragen.
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Kaiserschnittwiederherstellung: Planen Sie ein Minimum von 8–12 Wochen, aber es variiert. Narbenheilung, Kernkraft und allgemeine Müdigkeit können verweilen. Leichten Sie langsam ein und hören Sie auf Ihren Körper.
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Die Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel: Vor allem, wenn Sie stillen. Dehydration erhöht das DCS -Risiko und beeinflusst die Milchversorgung - doppelt so hoch wie der Grund, viel Wasser zu trinken.
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Fangen Sie flach an: Beginnen Sie mit einfachen Tauchgängen. Schieben Sie sich nicht auf Tiefe oder Zeit. Ihr Körper passt sich immer noch an!
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Planen Sie intelligent: Suchen Sie nach Tauchplätzen mit guten Oberflächeneinrichtungen, nahe gelegenen Badezimmern und kurzen Bootsfahrten. Komfort ist jetzt mehr denn je wichtig.
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Sich ausruhen: Postpartale Müdigkeit ist kein Scherz. Überbuchen Sie Ihre Tauch Tage nicht. Ein großer Tauchgang ist besser als zwei anstrengende.
Mutterschaft und Tauchen mögen Welten voneinander entfernt scheinen - eines darum, das Leben zu fördern, die andere über die Erforschung der Tiefen. Aber sie können wunderschön koexistieren. Der Schlüssel ist Geduld, Planung und Einstellung in Ihren eigenen Rhythmus.
"Das Tauchen war ein Teil meiner Identität, bevor ich Mutter wurde, und als ich mich wieder dorthin zurückbrachte, fühlte ich mich wieder wie ich. Wenn Sie auch auf dieser Reise sind, nehmen Sie sich Zeit, vertrauen Sie Ihrem Körper und denken Sie daran: Der Ozean wird Sie immer wieder begrüßen, wenn Sie bereit sind*.
Wenn Sie mit Ihrem Kleinen eine Reise nach Koh Tao planen, kommen Sie Tauchen Sie Koh Tao Mit uns! Wir wissen, wie Sie Ihre Rückkehr zum Wasser glatt, sicher und ernsthaft besonders machen können.
