10 Tipps, mit denen Sie Ihre Ohren beim Tauchen ausgleichen können

Alle neuen Taucher sind bei ihren ersten Tauchgängen einige Herausforderungen für die Ehrung, aber keine Sorgen! Mit ein paar praktischen Spitzen, Sie werden in kürzester Zeit gut gehen!  Denken Sie nur daran, dass es einigen Tauchern einfacher ist, sich auszugleichen als andere. Sogar erfahrene Taucher können sensible Ohren haben, was es schwierig macht, es richtig zu machen. Wenn Sie Probleme haben, entspannen Sie sich einfach! Denken Sie daran, es ist alles Teil der Taucherfahrung, und mit Übung werden Sie den Dreh raus!

Lassen Sie uns einige grundlegende Tauchphysiologie aufschlüsseln. Ihre Mittelohren sind im Wesentlichen Lufttaschen, die vom Trommelfell versiegelt sind und mit der Außenwelt durch die eustachischen Röhren verbunden sind, die bis zum Rücken Ihres Hals laufen. Während Sie absteigen, drückt der Wasserdruck das Trommelfell nach innen und komprimiert die Luft in Ihrem Mittelohr. Um die Dinge auszugleichen und dieses verlorene Volumen wiederherzustellen, müssen Sie etwas Luft in das Mittelohr durch die eustachischen Röhrchen schicken. Dieser Prozess wird als Equalizing oder „Knallen“ Ihrer Ohren bezeichnet. Wenn Sie diesen Schritt überspringen, können Ihre Ohren beim Tauchen verletzen, und Sie riskieren, diese empfindlichen Ohrstrukturen zu beschädigen. Aber hey, ich bin mir sicher, dass du das schon gewusst hast! 

• Der häufigste Weg, den Druck in Ihren Ohren auszugleichen, ist durch die Valsalva Manöver. Dazu schließen Sie einfach die Nase oder schließen Sie Ihre Nasenlöcher gegen Ihren Maskenrock. Dann blasen Sie sanft durch Ihre Nase. Diese Aktion drückt Luft in Ihre eustachischen Röhrchen und hilft, den Druck in Ihrem Mittelohr auszugleichen.

Hier sind einige Tipps und Tricks, die Sie versuchen können, es reibungsloser zu machen:

1. Beginnen Sie vor Ihrem Tauchgang auszugleichen

Wenn Sie sich an die Gewohnheit machen, Ihre Ohren auszugleichen, bevor Sie überhaupt auf das Wasser treffen, kann man wirklich helfen. Es reduziert die Wahrscheinlichkeit, dass Sie früh in Ihrem Abstieg blockiert sind, und hilft Ihnen, mit dem gesamten Ausgleichsprozess bequem zu werden.
Ein weiterer Trick besteht darin, Kaugummi zwischen Tauchgummis zu kauen. Es zwingt Sie, regelmäßig zu schlucken, was den Druck in Ihren Ohren ausgeglichen hält und verhindern, dass alle Blockaden zwischen Tauchgängen auftauchen.

2. Gehen Sie während Ihres ersten Abstiegs langsam

Wenn Ihre Ohren auf der sensiblen Seite sind, ist es klug, sich während dieses ersten Tauchgangs Zeit zu nehmen. Es scheint keine große Sache zu sein, aber vertrauen Sie mir, es ist! Nur 0,3 Meter unter Wasser zu sein bedeutet, dass Ihr Trommelfell mit etwa 0,02 bar mehr Druck zu tun hat als das, was Sie oben fühlen.
Wenn Sie auf etwa 1,2 Meter hinuntergehen, springt das auf 0,12 bar, damit Sie sich unwohl fühlen, wenn Sie Ihre Ohren noch nicht mit dem Valsalva -Manöver geklärt haben.
Also, wenn Ihre Ohren besonders empfindlich sind, lassen Sie sich in Ihren Abstieg ein. Eine gute Faustregel ist, alle 0,6 Meter, die Sie untergehen, auszugleichen. Aber wenn Sie es wirklich fühlen, versuchen Sie es stattdessen alle 0,3 Meter!

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Klavierende Taucher wissen, wie wichtig es ist, beim Abstieg kontinuierlich auszugleichen - und selbst wenn sie nur in einer regelmäßigen Tiefe fahren. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, früh und oft auf dem Weg nach unten auszugleichen, und halten Sie es gut, bis es sich fast automatisch anfühlt.
Auch wenn Ihre Ohren nicht superempfindlich sind, kann es zu Problemen führen, regelmäßig auszugleichen. Wenn Sie nur 1,2 bis 1,8 Meter ohne Ausgleich abfahren, können Sie einen schwerwiegenden Druck und Unbehagen in Ihren Ohren erzeugen. Denken Sie also daran!

4. Verwenden Sie eine Abstammungslinie

Das Angriff auf eine Festmacherlinie ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Abstammungsrate zu kontrollieren, insbesondere wenn Ihre Ohren etwas langsam auszugleichen. Wenn Sie eine Linie halten, die Sie sich festhalten können, ist es super einfach, Ihren Abstieg schnell zu stoppen, wenn Sie Druck in Ihren Ohren verspüren. Es ist ein praktischer Trick, um die Dinge reibungslos und bequem zu halten!

5. St. Feet-First

Die Luft steigt natürlich in Ihren eustachischen Röhren an, während der Schleim nach unten fließt. Dies erleichtert die Verwendung von Ausgleichsmethoden wie das Valsalva-Manöver, wenn Sie sich in einer „Head-up“ -Position anstatt in „Head-Down“ befinden. Nehmen Sie sich also die Zeit, mit Ihren Flossen langsam abzusteigen, und lassen Sie sich in Ihrer Tauchposition etwa 8 bis 10 Meter nieder.

6. Schauen Sie nach

Für die meisten Leute hilft das Ausdehnen Ihres Hals dabei, diese eustachischen Röhrchen zu öffnen, sodass es einfacher ist, den Druck in Ihrem Mittelohr auszugleichen.
Möglicherweise finden Sie auch, dass es auch den Trick macht, dass Sie Ihren Hals anspannen, während Sie Ihren Kiefer nach vorne und unten drücken. Diese Muskeln können dazu beitragen, die Röhrchen zu öffnen und die Wirksamkeit Ihres Valsalva -Manövers zu steigern.

7. Probieren Sie verschiedene Techniken aus

Für einige Taucher die, die Valsalva -Technik könnte es nicht schneiden. Wenn Sie das sind, geben Sie die "Lowry -Technik" einen Schuss! Diese Methode kombiniert die Valsalva Manöver mit dem Toynbee ManöverDies bedeutet, dass Sie sich die Nase drücken und gleichzeitig schlucken.
Grundsätzlich kneifen Sie Ihre Nase, blasen und schlucken alle zusammen. Es könnte sich zunächst ein bisschen umständlich anfühlen, also kann es hilfreich sein, es ein paar Mal an Land zu üben. Durch das Mischen der Valsalva- und Toynbee -Techniken werden Sie sich wahrscheinlich viel einfacher machen, um Ihre Ohren auszugleichen.
Einige andere Taucher finden, dass es auch hilft, ihre Kopfseite an die Seite zu Seite zu lehnen oder sie ein wenig zurück zu neigen, da sie diese eustachischen Röhren noch mehr öffnen kann. Experimentieren Sie also mit verschiedenen Techniken und sehen Sie, was für Sie am besten funktioniert!

8. Entspannen Sie sich

Wenn Sie sich ein bisschen ängstlich fühlen, ist es für Ihre Muskeln leicht, sich ganz angespannt zu machen, besonders um Ihren Hals. Das ist das Gegenteil von dem, was Sie beim Ausgleich wollen! Atmen Sie also tief ein und lockern Sie es. Entspannen Sie Ihren Kopf (achten Sie besonders auf diesen Kiefer), Nacken und Schultern. Wenn Sie diese Spannung loswerden, erleichtert es viel Equalization!

9. Hör auf, wenn es weh tut!

Wenn Sie sich richtig und oft genug ausgleichen, sollten Sie keinen Schmerz fühlen - kein Weg, nein wie! Durch die Verzögerung Ihrer Ausgleich kann diese eustachischen Röhrchen aufgrund von Druckunterschieden blockieren. Wenn Sie sich unwohl fühlen, steigen Sie einfach ein paar Fuß auf und versuchen Sie es erneut auszugleichen.
Denken Sie daran, die goldene Regel lautet: Wenn es unangenehm ist (geschweige denn schmerzhaft), schlagen Sie die Bremsen! Schieben Sie nicht weiter nach unten, wenn es zu weh tut, da dies nur noch härter wird und das Risiko eingehen kann, Ihre Ohren zu beschädigen. Ihre Ohren sind super wichtig. Wenn Sie also nicht durch sanftes Blasen ausgleich werden können, zwingen Sie es nicht. Sie könnten eine Weile aus dem Wasser sitzen und niemand will das!

10. Andere Faktoren, die mit Ihrer Ausgleich durcheinander bringen können

Es gibt einige andere Schuldige, die Ihren Ohren zu einer Herausforderung machen können. Abhängig von Ihrer Situation könnten einige davon in der Nähe von zu Hause treffen:

• Erkältungen oder Infektionen der oberen Atemwege: Wenn Sie sich unter dem Wetter fühlen und sich mit Überlastung befassen, kann es sehr schwierig sein, Ihre Ohren zu klären. Unser Rat? Überspringen Sie den Tauchgang und lassen Sie sich Ihren Körper erholen.
• Dehydration: Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, können Ihre Eustachian -Röhren „klebrig“ werden und sich versperrten, um es zu kämpfen, Ihre Ohren zu klären. Also, tuckern Sie das Wasser vor Ihrem Tauchgang!
• Ablagerungen: Sich von Ablagerungen fernhalten! Sie scheinen vielleicht eine schnelle Lösung zu sein, aber sie können sich im Unterwasser nachlassen, was es schwierig macht, aufzusteigen, wenn Ihre Ohren wieder blockiert werden. Ein Reverse -Block ist kein Scherz und könnte sogar zu einem Burst -Trommelfell führen. Spielen Sie also auf Nummer sicher und überspringen Sie die Medikamente!
• Halten Sie Ihre Maske klar: Wasser in Ihrer Nase kann Ihre Schleimhäute reizen, was dazu führt, dass sie mehr verstopfte Substanzen erzeugen.
• Molkerei: Einige Taucher finden, dass Milchprodukte die Schleimproduktion steigern können. Wenn Sie anfällig für Ausgleichsprobleme sind, möchten Sie möglicherweise einige Tage lang die Milch und den Käse vor Ihrem Tauchgang überspringen.

Happy Tauchen! Wir können es kaum erwarten, Sie unter Wasser zu sehen Koh Tao mit uns bald!