لقد اصطفت يوما رائعا من الغوص ، والخزانات معدة ، والبحر يبدو خصبا ، ومجموعتك جاهزة للانطلاق. ثم بام ... تظهر العمة فلو دون دعوة. في صحتك لذلك ...
فماذا الآن؟ إلغاء الغوص؟ تخطي المتعة؟
لا توجد فرصة. الإجابة المختصرة هي: نعم ، يمكنك الغوص تماما أثناء دورتك الشهرية. الكثير من النساء يفعلن ذلك طوال الوقت. المدربون ، وصانعو الغوص ، والمصطافين ، سمها ما شئت.
لا يزال لديك بعض المخاوف التي تطفو حولها؟ دعنا ندخل في التفاصيل ونوضح الأمور!
استمع إلى جسمك
إن دورتك الشهرية ليس سببا طبيا لإلغاء الغوص. لكن الشعور وكأنه قمامة. إذا كنت تتعامل مع تقلصات شديدة أو غثيان أو دوخة أو لا تشعر أنك على ما يرام تماما ، فلا بأس من تخطي الغوص. الراحة والأمان تأتي دائما في المقام الأول. إذا كان مجرد إزعاج خفيف ، فإن معظم الغواصين يتمتعون ببعض مسكنات الألم والتوقيت الجيد حتى يستمر الراحة خلال كلتا الغطستين.
يمكن أن يكون التعب شيئا أيضا. إذا كنت تشعر بالإرهاق ، فأخبر فريق الغوص الخاص بك. سوف يمد الأصدقاء الجيدون دائما يد العون بالدبابات والعتاد. وإذا كان أحد أيام "أريد فقط أن أغيل في الشمس" - فلا عيب في الجلوس بالخارج.
هل تشعر بالبرد؟
يجد بعض الناس أنهم يصابون بالبرد بسهولة أكبر خلال الدورة الشهرية. إلقاء اللوم على الهرمونات! ضع في اعتبارك بدلات الغوص السميكة أو الطبقات الإضافية ، خاصة إذا كان الماء نشطا بعض الشيء. سوف تشكر نفسك أثناء التوقف الآمن.
المزاج والعقلية مهمة
إذا كان مزاجك ضعيفا بعض الشيء أو كنت تشعر بمزيد من الانفعالات ، ففكر في نوع الغطس الذي تقوم به. قد لا تكون التيارات القوية أو الغطس العميق هي أفضل مكالمة عندما لا تشعر بنسبة 100٪. اذهب إلى مواقع الاسترخاء حيث يمكنك الاسترخاء والاستمتاع وعدم الشعور بالضغط خارج منطقة الراحة الخاصة بك.
ماذا عن الحماية ، كيف أتعامل مع ذلك على متن قارب الغوص؟
منصات؟ ليس خيارا ، فهم لا يعملون في الماء. يمكن للسدادات القطنية القيام بهذه المهمة ، لكن تغيير رحلة واحدة في منتصف الغوص ليس أسهل شيء. يمكن أن يكون الأمر محرجا وفوضويا والعثور على مكان متحفظ لسلة المهملات ليس بالأمر السهل دائما.
هذا هو المكان الذي تأتي فيه أكواب الدورة الشهرية ، وبصراحة فهي تغير قواعد اللعبة تماما. ما عليك سوى إدخال واحدة قبل الخروج وأنت على ما يرام للذهاب طوال اليوم. لا تسريبات ولا ضجة ولا حاجة للتعامل مع أي شيء حتى تعود إلى الأرض الجافة. بالإضافة إلى ذلك ، فهي قابلة لإعادة الاستخدام ، مما يعني نفايات أقل والمزيد من المدخرات. الفوز.
* أيضا ، إليك القليل من المكافأة: يجد العديد من الغواصين أن تدفقهم يتباطأ بشكل طبيعي أو حتى يتوقف مؤقتا تحت الماء. غالبا ما يساعد الضغط والطريقة التي يستجيب بها الجسم هناك في الحفاظ على الأشياء لطيفة ومرتبة.
مخاطر DCS - هل هي أعلى؟
تشير بعض الدراسات إلى أن الدورة الشهرية يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمرض تخفيف الضغط (DCS) لدى النساء، خاصة خلال الأسبوع الأول من الدورة الشهرية. ومع ذلك، فإن الأسباب الدقيقة لهذا الخطر المتزايد ليست واضحة تمامًا. الفرضية هي أن التغيرات الهرمونية أثناء الحيض يمكن أن تؤثر على قدرة الجسم على القضاء على النيتروجين المذاب، أو أن الجفاف خلال هذا الوقت قد يساهم في المخاطر.
ومع ذلك، فإن البحث حول هذا محدود، وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات وجود صلة مباشرة بين الدورة الشهرية و DCS بشكل قاطع. كإجراء احترازي، يعد البقاء رطبًا، والغوص بشكل متحفظ، وتجنب دفع نفسك إلى حدود عدم الضغط ممارسات جيدة لأي شخص، بغض النظر عما إذا كان في فترة الحيض أم لا.
ماذا عن أسماك القرش: هل هي مصدر قلق حقًا ؟
دعونا نضع هذه الأسطورة في الفراش مرة واحدة وإلى الأبد: كونك في دورتك الشهرية لا يحولك إلى طعم لسمك القرش. إذا اجتذب دم الدورة الشهرية أسماك القرش هنا ، فسنخبر كل غواص في الحيض بذلك الغوص كوه تاو، لأننا نحب أسماك القرش حقا ونريد رؤيتها عن قرب!
الحقيقة هي أن أسماك القرش ليست مهتمة بهذه الكمية الصغيرة من الدم. التدفق ضئيل ، وعادة ما يمنع ضغط الماء أي تسرب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أسماك القرش لا تصطاد البشر. إنهم يبحثون عن أحماض أمينية محددة جدا من فرائسهم المعتادة. من المرجح أن تجرح نفسك أثناء إعداد المعدات وعدم رؤية سمكة قرش لأميال!
ما زلت غير متأكد؟ تحدث إلى محترف الغوص الخاص بك!
إذا كنت متوترا أو تريد فقط القليل من الطمأنينة ، فتحدث إلى دليل الغوص أو المدرب. كانت معظم المحترفات هناك ، وفعلت ذلك ، وحصلت عليه تماما. أنت لست أول شخص يسأل ، وبالتأكيد لن تكون الأخير.
لذلك إذا كنت تشعر باللياقة البدنية والثقة والاستعداد لتفجير بعض الفقاعات - فلا ينبغي أن يعيقك القليل من الإزعاج الشهري. لقد حصلت على هذا يا أختي :)
الغوص ، حورية البحر البدس!
وتذكر: التشنجات لا تلغي المغامرات ، لكن الرعاية الذاتية تأتي دائما أولا.
