الغوص بعد الحمل: عندما يكون من الآمن العودة إلى الماء

أول الأشياء أولاً - إذا كنت حاملًا ، فمن المستحسن تجنب الغوص.

أحصل عليه تمامًا .... المحيط يتصل به ، ويشعر بالقلق المذهل عندما تحمل وزنًا إضافيًا على الأرض. لقد كنت هناك. في الواقع ، لم أكن أدرك حتى أنني حامل حتى كنت بالفعل أربعة أشهر. كمدرب للغوص ، كنت أغوص وأدرس كل يوم تقريبًا. يسمونه "إنكار الحمل" -وبالنسبة لي ، كان الأمر حقيقيًا.

انتهى الأمر إلى أن ابنتي قد ولدت في وقت مبكر مما كان متوقعًا من خلال قسم C العاجل (سأوفر لك التفاصيل الفوضوية) ولدي بعض مشكلات الرئة البسيطة. لا أستطيع أن أقول على وجه اليقين ما إذا كان مرتبطًا بالغوص خلال تلك الأشهر الأولى - لا يوجد أدلة علمية قوية تربط الغوص بالمضاعفات - ولكن بصراحة ، كان ذلك كافياً لجعلني أتمنى أن أعرف سابقًا.
لذا ، إذا كنت حاملًا وحب الغوص ، فإن نصيحتي الحقيقية هي: ابق على السطح ، واستمتع بالمحيط بطرق أخرى ، وانتظر حتى بعد أن رحبت طفلك الصغير.

لماذا من الأمان الانتظار

على الرغم من عدم وجود بحث قاطع يثبت أن الغوص أثناء الحمل يسبب ضررًا ، إلا أن المنظمات الطبية مثل Dan (شبكة تنبيه الغواصين) ومجتمع الغوص يوصيون بشدة. قد يشكل التغيرات في الضغط التي ينطوي عليها الغوص مخاطر غير معروفة على طفلك النامي. نظرًا لأنه ليس لدينا بيانات كافية ، فمن الأفضل أن نكون حذرين.

لكن لا تقلق! مهلا ، المحيط لا يذهب إلى أي مكان. لا يزال بإمكانك البقاء على اتصال بالماء بطرق آمنة ومرضية أثناء الانتظار.

طرق للبقاء متصل بالمحيطات أثناء الحمل أو ما بعد الولادة

1
إذا لم تكن تغوص لأكثر من عام أو كان لديك أقل من 20 - 40 غطسًا قبل الحمل ، فإن القيام بتجديده هو وسيلة رائعة لاستعادة زعانفك إلى المسار الصحيح. يتضمن برنامج PADI التجديد جلسات مهارات مع مدرب لتهدئة الصدأ.

2. وقت المحيط مع طفلك
ابدأ بمشاركة حبك للبحر في وقت مبكر. يمكن لدروس السباحة للأطفال ، والألعاب ذات الطابع المحيط ، أو حتى مجرد دفقة على الشاطئ أن تزرع تلك البذور للغواصين المصغرين في المستقبل.

3. ابدأ في الحلم بما هو التالي
ليست مستعدة تماما للغوص حتى الآن؟ لا إجهاد! ابحث عن رحلات الغوص في المستقبل ، أو دورات جديدة تحب أن تأخذها ، أو البدء في بناء قائمة دلو الغوص بعد البيت. إن وجود شيء يتطلع إليه يمكن أن يكون محفزًا بشكل لا يصدق.

موازنة الغوص والأمومة

العودة إلى الغوص بعد الولادة تكون دائمًا عاطفية ومثيرة ، ولكنها تتطلب أيضًا تحولًا. إذا كنت أمي الرضاعة الطبيعية ، فسوف يتعين عليك بناء أيام الغوص حول الأعلاف أو الضخ. وهذا يعني رحلات أقصر ، فترات سطحية مخططة ، والكثير من الوجبات الخفيفة والماء! إنه ليس من السهل دائمًا ، لكنه يستحق ذلك.

فيما يلي بعض النصائح التي ساعدتني في جعلها تعمل:

• تحدث إلى طبيبك: احصل دائمًا على الضوء الأخضر من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل القفز مرة أخرى-خاصة إذا كان لديك قسم C أو غرز أو أي مضاعفات.

• الولادة الطبيعية مع الغرز؟ انتظر ما لا يقل عن 6-8 أسابيع ، وتأكد من الشفاء والراحة. إذا كنت تعاني من تمزيق أو بضع فورسيوت ، فامنح جسمك وقتًا للتعافي بالكامل قبل ارتداء بذلة ضيقة أو معدات حمل.

• C القسم الاسترداد: خطط لمدة 8-12 أسبوعًا كحد أدنى ، لكنه يختلف. يمكن لعلاج الندبة ، والقوة الأساسية ، والتعب العام أن يظلوا. سهولة ببطء واستمع إلى جسمك.

• الترطيب هو المفتاح: خاصة إذا كنت الرضاعة الطبيعية. الجفاف يزيد من خطر DCS ويؤثر على إمدادات الحليب - مضاعفة سبب شرب الكثير من الماء.

• ابدأ الضحلة: ابدأ مع الغوص السهل. لا تدفع نفسك على العمق أو الوقت. لا يزال جسمك يتكيف!

• خطة ذكية: ابحث عن مواقع الغوص ذات المرافق السطحية الجيدة والحمامات القريبة وركوب القوارب القصيرة. الراحة تهم أكثر من أي وقت مضى الآن.

• استراح: التعب بعد الولادة ليس مزحة. لا تكتب أيام الغوص الخاصة بك. الغوص العظيم واحد أفضل من اثنين مرهق.

قد يبدو الأمومة والغوصان متباعدين - يدور المرء حول رعاية الحياة ، والآخر حول استكشاف الأعماق. لكن يمكنهم التعايش بشكل جميل. المفتاح هو الصبر والتخطيط والضبط على إيقاعك.

"كان الغوص جزءًا من هويتي قبل أن أصبحت أمي ، وقد ساعدني العثور على طريقي للعودة إلى الشعور بي مرة أخرى. إذا كنت في هذه الرحلة أيضًا ، خذ وقتك ، وثق في جسمك ، وتذكر: سوف يرحب المحيط دائمًا بك عندما تكون جاهزًا*.

إذا كنت تخطط لرحلة إلى Koh Tao مع طفلك الصغير ، تعال الغوص كوه تاو معنا! نحن نعرف كيفية جعل عودتك إلى الماء ناعمًا وآمنًا ومميزًا على محمل الجد.